التخطي إلى المحتوى الرئيسي

كيفية تنظيف الشرايين من الترسبات بالطرق الطبيعية

يسبب سوء نمط الحياة وعادات الأكل السيئة بدء تشكل لوحة من الترسبات تدريجيًا على جدار الشرايين داخل القلب البشري. يعتبر القلب من بين أجزاء الجسم الأكثر حساسية.
قد تؤدي تراكمات الترسبات (البلاك) هذه إلى الكثير من مشاكل القلب مثل قصور القلب والنوبات القلبية.

تتكون اللويحة المكونة بسبب الترسبات من:
  • الكوليسترول
  • الدهون
  • الكالسيوم

هناك عدة طرق مختلفة لفتح الشرايين المسدودة مثل الجراحة، الأدوية والطرق الطبيعية وغيرها. 
الطرق الطبيعية تتطلب تغيير طفيف في الروتين اليومي و تحسين عادات الأكل، فنمط الحياة الصحي هو مفتاح لقلب صحي.

الطرق الطبيعية لتنظيف الشرايين من الترسبات:

الثوم لتنظيف الشرايين من الترسبات

  • يستطيع الثوم بطبيعة الحال أن يتخلص من الترسبات أو البلاك في الشرايين
  • عادة ما تستهلك في شكل كبسولات
  • الثوم الطازج أكثر فعالية 
  • المكونات الرئيسية في الثوم المسؤولة عن وقف جلطات الدم هي الأليسين والأجوين
  • يعمل الثوم على تقليل التصاق الصفائح الدموية
يتوقع أن تناول الثوم الطازج أو مكملات الثوم قد يكون فعال في:
  • تدمير البلاك
  • تقليل مستويات الكوليسترول
  • إيقاف جلطات الدم

الكركم لتنظيف الشرايين من الترسبات 

  • هو أحد أشهر الأعشاب منذ عصور
  • يحتوي على مركب نشط يعرف باسم الكركمين
  • يمنع تخثر الصفائح الدموية
  • يثبط تشكيل البلاك في الشرايين
  • للكركم سمات مضادات الأكسدة القوية التي تمنع أكسدة الكولسترول مما يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم و يوقف تراكم الترسبات.

البلوبري أو نبات العنبية لتظيف الشرايين من الترسبات

  • هو أحد أنواع التوت
  • يعمل على منع ترسب الصفائح الدموية، الأمر الذي يؤدي إلى تشكيل البلاك
  • أثبتت الدراسات أن للتوت القدرة على التأثير على الأوعية الدموية وانقباضات القلب بالإضافة إلى وقف جلطات الدم

التمارين الرياضية تساهم في تنظيف الشرايين من الترسبات

  • ممارسة التمارين الرياضية تعتبر أحد أفضل الطرق الطبيعية لتنظيف الشرايين من الترسبات
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من تدفق الدم وتحسن معدل ضربات القلب
  • هذا يقلل من التصاق الترسبات إلى جدران الشرايين
  • يحافظ الشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام على صحة القلب ويظل في مأمن من جلطات الدم 
  • يوصي أخصائيو القلب جميع مرضاهم بالمشي السريع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 

البروكلي لتنظيف الشرايين من الترسبات 

  • البروكلي هو أحد الخضار الورقية الخضراء الغنية بالفيتامين K
  • يساعد على تنظيف الشرايين من الترسبات
  • يحتوي البروكلي على بعض المواد المضادة للأكسدة التي قد تساعد أيضًا في وقف أكسدة الكولسترول المسؤول عن أمراض القلب
  • كما يحتوي البروكلي أيضا على جرعة قوية من الألياف التي تساعد في ضبط ضغط الدم
  • يقلل مستويات التوتر

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

طرق تقوية حرق الجسم للدهون

ما يؤدي إلى خسارة الوزن و هو الهدف الذي يسعى إليه الكثيرين رجالا و نساءا و يكون ذلك من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق حرق سعرات حرارية أكبر من المتناولة يوميا ، و يساعد في حرق دهون الجسم مجموعة من الطرق التي سنذكر لحضراتكم مجموعة منها في مقالنا اليوم . افضل طريقة لحرق الدهون : ممارسة الرياضة بشكل عام :  و هو ما يساعد على تنشيط الجسم و تقويته و تحريك الدورة الدموية و بالطبع لاشك فهي أحد أهم و أصح طرق حرق الدهون و تخفيف الوزن . المشي :  فإذا كان ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على حرق الدهون فلرياضة المشي على وجه الخصوص تأثير فعال للغاية في ذلك سواء في الهواء الطلق أو على مشاية كهربائية أو في الشوارع . تناول العشاء مبكرا :  و خاصة قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات حيث تقل قدرة الجسم على الحرق في هذه الفترة ، و يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة . بذل مجهود بدني يوميا :  كصعود الدرج أو تنظيف البيت أو المشي أو ممارسة الرياضة فكل هذه الأنشطة و غيرها من شأنها حرق دهون الزائدة بالجسم . تقليل كميات الطعام يوميا :  و يكون هذا أمر مناس...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

هل تعاني من الأرق؟ هذه الألوان تساعدك على النوم

هل تعاني من الأرق خلال الليل، وتبحث عن ليلة أكثر راحة وهدوءًا؟ ربما عليك الاهتمام بلون طلاء غرفة النوم! فما هو اللون الذي ينصح به الخبراء؟ بحسب الخبراء واستطلاعات الرأي فالأشخاص الذين غرف نومهم مطلية باللون الأزرق ينامون لمدة أطول من أي غرفة ذات ألوان مختلفة. وتصل طول مدة النوم حوالي 8 ساعات، ويستيقظ هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة وإيجابية. لماذا اللون الأزرق تحديدًا؟ يتعلّق الأمر كله بعينيك، حيث توجد فيهما مستقبلات خاصة في الشبكية تُسمى خلايا العقدة وهي الأكثر حساسية للون الأزرق. كما أنها الخلايا المسئولة عن نقل المعلومات إلى الجزء في الدماغ الذي يتحكّم في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم على مدار 24 ساعة في اليوم، والتي بدورها تؤثر على كل شيئ من أدائك إلى شعورك جسديًا خلال النهار. اللون الأزرق مرتبط بمشاعر الهدوء والسكينة، فحين تلتقط خلايا العقدة الشبكية هذا اللون، وتنقله إلى دماغك، فإنه يساهم في خفض ضغط الدم، ومستوى ضربات القلب، وهو ما يمنحك نومًا هادئًا خلال الليل. إن لم يكن هذا اللون يناسب ذوقك، فيمكنك جعل ألوان جدرانك تحتوي على الظلال التي تساعد على الاسترخاء مثل الفضيات، وا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

أنت أعسر؟ اذاً أنت متفوّق.. واليك الدليل!

الاعتقاد بوجود علاقة بين الموهبة واستخدام اليد اليسرى يعود لتاريخ طويل. فقد كان ليوناردو دا فينشي أعسر، وكذلك كان مارك توين، وموتسارت، وماري كوري، ونيكولا تسلا، وأرسطو.  ولا يوجد اختلاف عن هذا الاعتقاد في يومنا الحالي؛ إذ إن باراك أوباما أعسر، وأيضاً زعيم الأعمال بيل غيتس، ولاعب كرة القدم الأرجنتيني ليونيل ميسي. ولكن، هل حقاً ثمة احتمالية أكبر لأن يكون الأشخاص العُسر عباقرة؟ تقرير لصحيفة Science Alertt استعرض أحدث الأدلة بشأن تفوق الشخص الأعسر على الأيمن في بعض المجالات ؛ من ضمنها دراسة جديدة حول استخدام أي من اليدين والقدرة الحسابية. وفقاً للتقرير، تشير التقديرات إلى أن 10 –  13.5 في المائة من السكان لا يستخدمون يدهم اليمنى. وبينما لا يجد قليلون من هذه النسبة مشكلةً في استخدام كلتا اليدين بكل أريحية، فإن الأغلبية العظمى منهم يستخدمون يدهم اليسرى.  يُعد تفضيل استخدام إحدى اليدين مظهراً من مظاهر الوظائف الدماغية، لذا فإنه يرتبط بالإدراك.  يظهر النصف الدماغي الأيمن أكثر تطوراً، في المتوسط، لدى الأشخاص العُسر، وهو النصف المتخصص في عمليات من قبيل المنطق الم...
إرسال تعليق
قراءة المزيد