علامة تدل على إصابتك بالاكتئاب دون علمك!

معظم الناس يعتقدون أن الصداع الصباحي لا علاقة له بالاكتئاب، ولكن يجد بحث جديد أنه عرض مشترك للاكتئاب والقلق. يفترض الناس عادة أن الصداع الصباحي مرتبط بنقص النوم بطبيعة الحال، و من الممكن أن يكون مرتبط بنقص النوم إلا أنه ليس السبب الوحيد.

آلية الدراسة

وجدت دراسة استقصائية شملت 18,980 شخص أن أهم العوامل المرتبطة بالصداع المزمن في الصباح مرتبط بمشاكل القلق والاكتئاب.
صداع الصباح يؤثر على واحد من كل 13 شخص من عموم السكان.
صداع الصباح المزمن يعتبر مؤشر هام يدل على اضطرابات الاكتئاب الرئيسية واضطرابات الأرق.
على عكس ما كان قد اقترح سابقا، صداع الصباح ليس محدود باضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم.

أسباب الصداع الصباحي

الاكتئاب، القلق واضطرابات النوم المختلفة لم يكونوا الأسباب الوحيدة لصداع الصباح.
استخدام الأدوية المضادة للقلق، وجد أن الأشخاص الذين يستخدمون بعض المؤثرات النفسانية أكثر عرضة بمرتين للإبلاغ عن وجود صداع صباحي.
شرب الكحول ( أي شرب على الأقل 6 مشروبات كحولية يوميا ) يسبب صداع الصباح.
ارتفاع ضغط الدم.

اضطرابات العضوية وصداع الصباح

بعض الاضطرابات العضوية التي تعرض الشخص لخطر الصداع الصباحي كانت لدى الأشخاص الذين يعانون من:

ارتفاع ضغط الدم.
أمراض العضلات والعظام.

من المرجح أن تسبب التغيرات في ضغط الدم الصداع.

اضطرابات النوم التي كانت أعلى ارتباطا مع الصداع الصباحي

1. اختلال النوم وتشمل:

متلازمة تململ الساقين.
اضطراب حركة الأطراف الدورية.

2. اضطرابات النوم المتعددة الأسباب المحتملة.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أطعمة تحتوي بوتاسيوم أكثر من الموز... تعرف عليها

البوتاسيوم واحد من أهم الإلكتروليات في الجسم الذي يساعد على حمل النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم حتى تقوم الخلايا الخاصة بك بالتواصل فيما بينها وأداء مهماتها. ونقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى التعب في العضلات، والتشنج، والإمساك، وحتى عدم انتظام ضربات القلب. بالاضافة الى ذلك، البوتاسيوم يساعد جسمك على تحويل الكربوهيدرات إلى شكل جليكوجين (طاقة مخزنة). يرتبط البوتاسيوم غالباً عند الناس بالموز على الرغم من وجود أطعمة تحوي كميات أكبر من البوتاسيوم ومنها: الأفوكادو: 1 كوب من شرائح الأفوكادو يحتوي على 708 ملغم من البوتاسيوم. البطاطا الحلوة: يحتوي 150 غرام من البطاطا الحلوة على 438 ملغم من البوتاسيوم. بالاضافة الى ذلك، تحتوي على كميات ضخمة من الكربوهيدرات، مما يجعل أمر تحويلها إلى جليكوجين أسهل على البوتاسيوم. اللبن: 8 أونصات من اللبن تحتوي على 579 ملغم من البوتاسيوم بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتينات. ماء جوز الهند: كوب واحد من ماء جوز الهند يحوي حوالي 480 ملغم من البوتاسيوم. يمكن للرياضيين أن يستبدلوا مشروبات الطاقة المثيرة للجدل بماء...

قراءة المزيد

أخطار تسبّبها الحبوب المنوّمة.. تعرّفوا إليها!

حذّرت دراسة طبية حديثة صدرت في بريطانيا من أنّ تناول الحبوب المنوّمة بكثرة لا تسبّب فقط حالة من الإدمان عليها، وإنّما أيضاً تزيد مخاطر الإصابة بالكسور وخاصة كسور الورك. وأشارت الدراسة الصادرة عن جامعة “كارديف” في مقاطعة ويلز و”الكلية الملكية” في لندن إلى أنّ مخاطر الكسور تزداد أكثر بين الأشخاص الأكبر سناً نظراً لأنّ تلك الحبوب تسبّب النعاس أيضًا خلال النهار، منبهة إلى أنّ خطر الإصابة بكسور الورك يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 53% في حال تناول الشخص الحبوب المنومة يومياً لمدة تزيد على أسبوعين. كما أوضحت الدراسة أنّ الأطباء عادة يصفون الحبوب المنوّمة للأشخاص الذين يعانون من حالات الأرق الشديدة كعلاج قصير الأمد، وفي حال تزايد الاعتماد على هذه الحبوب فإنّها تتسبب بأعراض جانبية عديدة منها النعاس في صباح اليوم التالي ومن ثمّ السقوط والكسور، مضيفة أنّ الأطباء يمتنعون عن وصف الحبوب المنوّمة للمرضى لفترة طويلة لأنّها يمكن أن تخفّف الأعراض لكنّها لا تعالج أسباب الأرق. وقال الدكتور بين كارتر من مدرسة الطب في جامعة “كارديف”: “بعض الأطباء يجدون أنّ أنواعاً معينة من الحبوب المنوّمة أكثر...

قراءة المزيد

لماذا يجب أن نشرب الماء بالليمون في الصباح

معلومات حول الماء بالليمون يمتلئ الليمون بالفيتامينات و المعادن الطبيعية، التي تعتبر بأنها المفتاح السحري لنظام الجمال الداخلي و الخارجي للجسم، فضلا عن الصحة العامة. شرب الماء بالليمون في الصباح يعطي شعورا رائعا بد ذاته، لكن الفوائد العظيمة من شرب الماء بالليمون لا تعد و لا تحصى، إضافة إلى أن تناول شراب الماء بالليمون البارد صباحا، يمنح الجسم ذلك الشعور الرائع المليء بالنشاط و الحيوية. فوائد الماء بالليمون صباحا هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول شراب الماء بالليون البارد صباحا، و من هذه الفوائد ما يلي … دعم جهاز المناعة تعتبر الحمضيات من أهم أنواع الخضار التي تساعد الجسم على الحفاظ على العديد من المزايا التي تؤهله لكي يكون جسما نشيطا و حيويا، فالليمون على سبيل المثال، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، الذي يلعب دروا مهما في المحافظة و تعزيز جهاز مناعة الجسم، من أجل أداء ضمان وظائف كافة أعضاء الجسم، و الجدير بالذكر، أن الليمون يحتوي أيضا على الخصائص المضادة للمي...

قراءة المزيد

رجيمي ولياقتي

بحث هذه المدونة الإلكترونية