العلاج المنزلي بالأعشاب و النباتات المختلفة

نستعرض اليوم أهم الأعشاب والنباتات التي يمكن تحضريها بشكل منقوع (شاي طبي) والتي تتوافر في المنازل وتقدم علاجاً جيداً لعدد من الشكاوي الصحية الشائعة والبسيطة:

1. غازات البطن:

شاي الشومر (Fennel) هو بطل الجهاز الهضمي؛ حيث يحتوي على مُركب يُريح تشنجات المعدة والأمعاء، مما يسمح للغازات بالمرور وتخفيف الإنتفاخ.

2. تهدئة الأعصاب:

شاي البابونج قد يساعد في تهدئة التوتر قبل الأحداث المسببة له؛ حيث أنّ بعض المركبات في البابونج ترتبط على نفس المستقبلات في الدماغ التي ترتبط عليها بعض الأدوية المخدرة مثل الفاليوم مما يعني أنها تشابهها في المفعول.
وجدت دراسة أجريت في المركز الطبي بجامعة ولاية بنسلفانيا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام قلّت الأعراض وحصلوا على بعض الراحة بعد تناولهم لمكملات البابونج لمدة ثمانية أسابيع، مقارنة مع الأشخاص الذين تناولوا علاجا وهميا في نفس الدراسة.

3. اضطرابات النوم:

شاي اللافندر (Lavender) له خصائص محفزة للنوم؛ حيث أنه يعمل على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

4. ألم الحيض:

وجدت دراسة نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي (Journal of Alternative and Complementary Medicine) أنّ شاي الزنجبيل فعّال تماماً لألم الحيض كدواء أيبوبروفين المسكن للألم.

5. ألم المعدة:

شاي النعناع يهدىء عضلات الجهاز الهضمي ويساعد في عملية الهضم، لكن إن كان ألم المعدة ناتج عن إرتداد الحمض إلى المريء؛ يُنصح بتجنب منقوع النعناع لأنه يزيد من كمية الحمض المتجهة إلى الأعلى.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أطعمة تحتوي بوتاسيوم أكثر من الموز... تعرف عليها

البوتاسيوم واحد من أهم الإلكتروليات في الجسم الذي يساعد على حمل النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم حتى تقوم الخلايا الخاصة بك بالتواصل فيما بينها وأداء مهماتها. ونقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى التعب في العضلات، والتشنج، والإمساك، وحتى عدم انتظام ضربات القلب. بالاضافة الى ذلك، البوتاسيوم يساعد جسمك على تحويل الكربوهيدرات إلى شكل جليكوجين (طاقة مخزنة). يرتبط البوتاسيوم غالباً عند الناس بالموز على الرغم من وجود أطعمة تحوي كميات أكبر من البوتاسيوم ومنها: الأفوكادو: 1 كوب من شرائح الأفوكادو يحتوي على 708 ملغم من البوتاسيوم. البطاطا الحلوة: يحتوي 150 غرام من البطاطا الحلوة على 438 ملغم من البوتاسيوم. بالاضافة الى ذلك، تحتوي على كميات ضخمة من الكربوهيدرات، مما يجعل أمر تحويلها إلى جليكوجين أسهل على البوتاسيوم. اللبن: 8 أونصات من اللبن تحتوي على 579 ملغم من البوتاسيوم بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتينات. ماء جوز الهند: كوب واحد من ماء جوز الهند يحوي حوالي 480 ملغم من البوتاسيوم. يمكن للرياضيين أن يستبدلوا مشروبات الطاقة المثيرة للجدل بماء...

قراءة المزيد

أخطار تسبّبها الحبوب المنوّمة.. تعرّفوا إليها!

حذّرت دراسة طبية حديثة صدرت في بريطانيا من أنّ تناول الحبوب المنوّمة بكثرة لا تسبّب فقط حالة من الإدمان عليها، وإنّما أيضاً تزيد مخاطر الإصابة بالكسور وخاصة كسور الورك. وأشارت الدراسة الصادرة عن جامعة “كارديف” في مقاطعة ويلز و”الكلية الملكية” في لندن إلى أنّ مخاطر الكسور تزداد أكثر بين الأشخاص الأكبر سناً نظراً لأنّ تلك الحبوب تسبّب النعاس أيضًا خلال النهار، منبهة إلى أنّ خطر الإصابة بكسور الورك يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 53% في حال تناول الشخص الحبوب المنومة يومياً لمدة تزيد على أسبوعين. كما أوضحت الدراسة أنّ الأطباء عادة يصفون الحبوب المنوّمة للأشخاص الذين يعانون من حالات الأرق الشديدة كعلاج قصير الأمد، وفي حال تزايد الاعتماد على هذه الحبوب فإنّها تتسبب بأعراض جانبية عديدة منها النعاس في صباح اليوم التالي ومن ثمّ السقوط والكسور، مضيفة أنّ الأطباء يمتنعون عن وصف الحبوب المنوّمة للمرضى لفترة طويلة لأنّها يمكن أن تخفّف الأعراض لكنّها لا تعالج أسباب الأرق. وقال الدكتور بين كارتر من مدرسة الطب في جامعة “كارديف”: “بعض الأطباء يجدون أنّ أنواعاً معينة من الحبوب المنوّمة أكثر...

قراءة المزيد

لماذا يجب أن نشرب الماء بالليمون في الصباح

معلومات حول الماء بالليمون يمتلئ الليمون بالفيتامينات و المعادن الطبيعية، التي تعتبر بأنها المفتاح السحري لنظام الجمال الداخلي و الخارجي للجسم، فضلا عن الصحة العامة. شرب الماء بالليمون في الصباح يعطي شعورا رائعا بد ذاته، لكن الفوائد العظيمة من شرب الماء بالليمون لا تعد و لا تحصى، إضافة إلى أن تناول شراب الماء بالليمون البارد صباحا، يمنح الجسم ذلك الشعور الرائع المليء بالنشاط و الحيوية. فوائد الماء بالليمون صباحا هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول شراب الماء بالليون البارد صباحا، و من هذه الفوائد ما يلي … دعم جهاز المناعة تعتبر الحمضيات من أهم أنواع الخضار التي تساعد الجسم على الحفاظ على العديد من المزايا التي تؤهله لكي يكون جسما نشيطا و حيويا، فالليمون على سبيل المثال، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، الذي يلعب دروا مهما في المحافظة و تعزيز جهاز مناعة الجسم، من أجل أداء ضمان وظائف كافة أعضاء الجسم، و الجدير بالذكر، أن الليمون يحتوي أيضا على الخصائص المضادة للمي...

قراءة المزيد

رجيمي ولياقتي

بحث هذه المدونة الإلكترونية