التخطي إلى المحتوى الرئيسي

أمور مهمة حول العناية بالأسنان

إنّ الاستيقاظ صباحاً والقيام بتفريش الأسنان أصبح مهمة روتينية قد لا نعيرها الكثير من الإهتمام، إلا أنّ الإعتناء بنظافة الأسنان والتجويف الفموي مهمة جداً وقد تصل أهميتها إلى الحماية من أمراض القلب وغيرها.
- فيما يلي بعض الملاحظات حول عملية الإعتناء بالأسنان:
1. عدم استخدام فرشاية أسنان كهربائية:
إننا نقوم دائماً بالتشجيع على استخدام الفرشاة الكهربائية فهي تتذبذب بشكل أسرع، تنقل المياه ومعجون الأسنان في سرعات أكبر مما يجعلها أكثر فعالية في إزالة البلاك، الفرشاة الإلكترونية تمنعك أيضا من الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة حيث أنها تقوم بتنبيهك كل 30 ثانية أو نحو ذلك لتنتقل إلى مكان آخر في فمك ولكي لا تزيد مدة تنظيف الأسنان عن دقيقتين.

2. عدم الوصول إلى الزواية المهمة:

إنّ خط التقاء الأسنان باللثة هو الجزء الأهم للتنظيف من البلاك وذلك لتفادي التهابات اللثة، إن مواجهة فرشاة الأسنان للأسنان بشكل مستقيم قد تمنع الوصول إلى هذه المنطقة ولذا عليك إمالة الفرشاة بمقدار 45 درجة.

3. عدم استخدام خيط الأسنان:

استخدام الخيط  أمر مهم وفعال في الحد من المخاطر أمراض اللثة ومنع تسوس الأسنان على المدى الطويل.
4. تجاهل موضوع رائحة الفم:
إنّ رائحة الفم قد يكون سببها بعض البكتيريا التي تنمو على حليمات اللسان، عميلة كشط اللسان بأدوات خاصة تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة والبكتيريا.

5. فرط التركيز على الفلورايد:

لا شك أن الفلورايد مثير للجدل، المؤسسات الصحية مثل الجمعية الطبية الأمريكية، وجمعية أطباء الأسنان الأمريكية، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يقرون أن الفلورايد في مياه الشرب ومعاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد مفيد لمنع تسوس الأسنان. ولكن هناك سلبيات تحيط بالفلورايد، مثل الأبحاث التي تربط مستويات عالية من الفلورايد بخفض مستويات الذكاء. 
ولكن في نهاية المطاف، وجود الفلورايد أو عدم وجوده ليس هو أكبر مشكلة في تنظيف الأسنان فالفرشاة الكهربائية يمكنها ازالة البلاك ومنع تسوس الأسنان.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أطعمة تحتوي بوتاسيوم أكثر من الموز... تعرف عليها

البوتاسيوم واحد من أهم الإلكتروليات في الجسم الذي يساعد على حمل النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم حتى تقوم الخلايا الخاصة بك بالتواصل فيما بينها وأداء مهماتها. ونقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى التعب في العضلات، والتشنج، والإمساك، وحتى عدم انتظام ضربات القلب. بالاضافة الى ذلك، البوتاسيوم يساعد جسمك على تحويل الكربوهيدرات إلى شكل جليكوجين (طاقة مخزنة). يرتبط البوتاسيوم غالباً عند الناس بالموز على الرغم من وجود أطعمة تحوي كميات أكبر من البوتاسيوم ومنها: الأفوكادو:  1 كوب من شرائح الأفوكادو يحتوي على 708 ملغم من البوتاسيوم. البطاطا الحلوة: يحتوي 150 غرام من البطاطا الحلوة على 438 ملغم من البوتاسيوم. بالاضافة الى ذلك، تحتوي على كميات ضخمة من الكربوهيدرات، مما يجعل أمر تحويلها إلى جليكوجين أسهل على البوتاسيوم. اللبن: 8 أونصات من اللبن تحتوي على 579 ملغم من البوتاسيوم بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتينات. ماء جوز الهند: كوب واحد من ماء جوز الهند يحوي حوالي 480 ملغم من البوتاسيوم. يمكن للرياضيين أن يستبدلوا مشروبات الطاقة المثيرة للجدل بماء...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

أخطار تسبّبها الحبوب المنوّمة.. تعرّفوا إليها!

حذّرت دراسة طبية حديثة صدرت في بريطانيا من أنّ تناول الحبوب المنوّمة بكثرة لا تسبّب فقط حالة من الإدمان عليها، وإنّما أيضاً تزيد مخاطر الإصابة بالكسور وخاصة كسور الورك. وأشارت الدراسة الصادرة عن جامعة “كارديف” في مقاطعة ويلز و”الكلية الملكية” في لندن إلى أنّ مخاطر الكسور تزداد أكثر بين الأشخاص الأكبر سناً نظراً لأنّ تلك الحبوب تسبّب النعاس أيضًا خلال النهار، منبهة إلى أنّ خطر الإصابة بكسور الورك يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 53% في حال تناول الشخص الحبوب المنومة يومياً لمدة تزيد على أسبوعين. كما أوضحت الدراسة أنّ الأطباء عادة يصفون الحبوب المنوّمة للأشخاص الذين يعانون من حالات الأرق الشديدة كعلاج قصير الأمد، وفي حال تزايد الاعتماد على هذه الحبوب فإنّها تتسبب بأعراض جانبية عديدة منها النعاس في صباح اليوم التالي ومن ثمّ السقوط والكسور، مضيفة أنّ الأطباء يمتنعون عن وصف الحبوب المنوّمة للمرضى لفترة طويلة لأنّها يمكن أن تخفّف الأعراض لكنّها لا تعالج أسباب الأرق. وقال الدكتور بين كارتر من مدرسة الطب في جامعة “كارديف”: “بعض الأطباء يجدون أنّ أنواعاً معينة من الحبوب المنوّمة أكثر...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

لماذا يجب أن نشرب الماء بالليمون في الصباح

معلومات حول الماء بالليمون يمتلئ الليمون بالفيتامينات و المعادن الطبيعية، التي تعتبر بأنها المفتاح السحري لنظام الجمال الداخلي و الخارجي للجسم، فضلا عن الصحة العامة. شرب الماء بالليمون في الصباح يعطي شعورا رائعا بد ذاته، لكن الفوائد العظيمة من شرب الماء بالليمون لا تعد و لا تحصى، إضافة إلى أن تناول شراب الماء بالليمون البارد صباحا، يمنح الجسم ذلك الشعور الرائع المليء بالنشاط و الحيوية. فوائد الماء بالليمون صباحا هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول شراب الماء بالليون البارد صباحا، و من هذه الفوائد ما يلي  … دعم جهاز المناعة تعتبر الحمضيات من أهم أنواع الخضار التي تساعد الجسم على الحفاظ على العديد من المزايا التي تؤهله لكي يكون جسما نشيطا و حيويا، فالليمون على سبيل المثال، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، الذي يلعب دروا مهما في المحافظة و تعزيز جهاز مناعة الجسم، من أجل أداء ضمان وظائف كافة أعضاء الجسم، و الجدير بالذكر، أن الليمون يحتوي أيضا على الخصائص المضادة للمي...
إرسال تعليق
قراءة المزيد