التخطي إلى المحتوى الرئيسي

زيت جوز الهند.. فوائدٌ رائعة للتنحيف!


إنَّ فقدان الوزن بطريقة طبيعية ومثالية يكون عن طريق تخليص الجسم من السموم المخزّنة، من دون أن يفقده البروتينات الضرورية لسلامته، وهو ما يستطيع زيت جوز الهند فعله. فاذا كنت تبحثين عن وسيلة فعالة للتنحيف، لن تجدي غرضك الا مع زيت جوز الهند.
خصائص زيت جوز الهند
يعدّ زيت جوز الهند من أهم الزيوت التي تساعد على فقدان الوزن في وقت قصير. وتشير الدراسات إلى أن إضافة القليل منه إلى النظام الغذائي اليومي، يساعد على فقدان كميات كبيرة من الدهون وخصوصاً تلك الموجودة في منطقة البطن.
والأحماض التي يحتويها زيت جوز الهند، تنتمي إلى فئة أحماض السلسلة المتوسطة الدهنية، التي تختلف عن غيرها من الأحماض الدهنية الأخرى، لقدرتها على تخزين قدر أقل من الدهون. لذا فإن تناول بين 15 و 30 غراماً، أي ما يعادل ملعقة إلى ملعقتي طعام من زيت جوز الهند يومياً،
يرفع مستويات الطاقة في الجسم ويساعد على حرق 120 سعرة حرارية في اليوم الواحد. ويعمل زيت جوز الهند على إيض الدهون المتراكمة على الكبد، وتحويلها إلى طاقة، كما يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء سريعاً.
كيفية استخدامه
ينصح بتناوله على وجبة الإفطار، لكي تتجنّبي تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الغداء، التي تحتوي عادة على الكثير من الدهون والنشويات، أو يمكن أخذه قبل الوجبة الرئيسية بربع ساعة. ولكي تحصلي على أكبر فائدة من زيت جوز الهند لفقدان الوزن، عليك تضمينه في وجباتك الرئيسية الثلاث، والتي يجب أن تحتوي على الخضروات والفاكهة واللحوم والأسماك.
يمكنك البدء بإضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في نظامك الغذائي اليومي، ثم زيدي تدريجياً الكمية لتصبح 5 أو 6 ملاعق في اليوم. ويصلح زيت جوز الهند كزيت للطهي، ويمكنك استبدال الزبدة به، أو أي زيت نباتي آخر، في إعداد الطعام، أو إضافته إلى السلطات، أو استخدامه لشوي الخضار.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

طرق تقوية حرق الجسم للدهون

ما يؤدي إلى خسارة الوزن و هو الهدف الذي يسعى إليه الكثيرين رجالا و نساءا و يكون ذلك من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق حرق سعرات حرارية أكبر من المتناولة يوميا ، و يساعد في حرق دهون الجسم مجموعة من الطرق التي سنذكر لحضراتكم مجموعة منها في مقالنا اليوم . افضل طريقة لحرق الدهون : ممارسة الرياضة بشكل عام :  و هو ما يساعد على تنشيط الجسم و تقويته و تحريك الدورة الدموية و بالطبع لاشك فهي أحد أهم و أصح طرق حرق الدهون و تخفيف الوزن . المشي :  فإذا كان ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على حرق الدهون فلرياضة المشي على وجه الخصوص تأثير فعال للغاية في ذلك سواء في الهواء الطلق أو على مشاية كهربائية أو في الشوارع . تناول العشاء مبكرا :  و خاصة قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات حيث تقل قدرة الجسم على الحرق في هذه الفترة ، و يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة . بذل مجهود بدني يوميا :  كصعود الدرج أو تنظيف البيت أو المشي أو ممارسة الرياضة فكل هذه الأنشطة و غيرها من شأنها حرق دهون الزائدة بالجسم . تقليل كميات الطعام يوميا :  و يكون هذا أمر مناس...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

هل تعاني من الأرق؟ هذه الألوان تساعدك على النوم

هل تعاني من الأرق خلال الليل، وتبحث عن ليلة أكثر راحة وهدوءًا؟ ربما عليك الاهتمام بلون طلاء غرفة النوم! فما هو اللون الذي ينصح به الخبراء؟ بحسب الخبراء واستطلاعات الرأي فالأشخاص الذين غرف نومهم مطلية باللون الأزرق ينامون لمدة أطول من أي غرفة ذات ألوان مختلفة. وتصل طول مدة النوم حوالي 8 ساعات، ويستيقظ هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة وإيجابية. لماذا اللون الأزرق تحديدًا؟ يتعلّق الأمر كله بعينيك، حيث توجد فيهما مستقبلات خاصة في الشبكية تُسمى خلايا العقدة وهي الأكثر حساسية للون الأزرق. كما أنها الخلايا المسئولة عن نقل المعلومات إلى الجزء في الدماغ الذي يتحكّم في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم على مدار 24 ساعة في اليوم، والتي بدورها تؤثر على كل شيئ من أدائك إلى شعورك جسديًا خلال النهار. اللون الأزرق مرتبط بمشاعر الهدوء والسكينة، فحين تلتقط خلايا العقدة الشبكية هذا اللون، وتنقله إلى دماغك، فإنه يساهم في خفض ضغط الدم، ومستوى ضربات القلب، وهو ما يمنحك نومًا هادئًا خلال الليل. إن لم يكن هذا اللون يناسب ذوقك، فيمكنك جعل ألوان جدرانك تحتوي على الظلال التي تساعد على الاسترخاء مثل الفضيات، وا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

أنت أعسر؟ اذاً أنت متفوّق.. واليك الدليل!

الاعتقاد بوجود علاقة بين الموهبة واستخدام اليد اليسرى يعود لتاريخ طويل. فقد كان ليوناردو دا فينشي أعسر، وكذلك كان مارك توين، وموتسارت، وماري كوري، ونيكولا تسلا، وأرسطو.  ولا يوجد اختلاف عن هذا الاعتقاد في يومنا الحالي؛ إذ إن باراك أوباما أعسر، وأيضاً زعيم الأعمال بيل غيتس، ولاعب كرة القدم الأرجنتيني ليونيل ميسي. ولكن، هل حقاً ثمة احتمالية أكبر لأن يكون الأشخاص العُسر عباقرة؟ تقرير لصحيفة Science Alertt استعرض أحدث الأدلة بشأن تفوق الشخص الأعسر على الأيمن في بعض المجالات ؛ من ضمنها دراسة جديدة حول استخدام أي من اليدين والقدرة الحسابية. وفقاً للتقرير، تشير التقديرات إلى أن 10 –  13.5 في المائة من السكان لا يستخدمون يدهم اليمنى. وبينما لا يجد قليلون من هذه النسبة مشكلةً في استخدام كلتا اليدين بكل أريحية، فإن الأغلبية العظمى منهم يستخدمون يدهم اليسرى.  يُعد تفضيل استخدام إحدى اليدين مظهراً من مظاهر الوظائف الدماغية، لذا فإنه يرتبط بالإدراك.  يظهر النصف الدماغي الأيمن أكثر تطوراً، في المتوسط، لدى الأشخاص العُسر، وهو النصف المتخصص في عمليات من قبيل المنطق الم...
إرسال تعليق
قراءة المزيد