رجيمي ولياقتي

توصلت دراسة علمية إلى أن الاكتئاب عند الآباء وكذلك الأمهات يؤثر على الأطفال، بالرغم من الأمهات تكن غالبا محور التركيز عند معالجة الاكتئاب لدى المراهقين. وبحثت الدراسة، التي أجرتها جامعة يونفرسيتي كوليدج لندن، حالة 14 ألف عائلة في بريطانيا وأيرلندا، وأشارت إلى إن كلا الوالدين لديه دور في حماية الأبناء المراهقين من الإصابة الاكتئاب. وحث الباحثون الآباء على طلب المساعدة عند ظهور أعراض الاكتئاب، وذلك من خلال استشارة أطبائهم. وتقول الطبيبة جيما لويس، المشرفة على الدراسة، إنه بسبب أن الأمهات يقضين وقتا أطول مع الأطفال، فغالبا ما يُلقى عليهن اللوم عند ظهور أي مشاكل نفسية لدى الأبناء، لكنها أوضحت أن الدراسة أظهرت أنه يجب “أن نُشرك الآباء أكثر في الصورة”، وأضافت  “إذا كنت أبا لم تسع للعلاج من الاكتئاب خاصتك، فربما ينعكس ذلك سلبا على ابنك، نأمل أن تشجع نتائجنا الآباء الذين يعانون من الاكتئاب على التحدث إلى أطبائهم”. واعتمدت الدراسة على عينتين كبيرتين من السكان، وهما 6 آلاف أسرة في أيرلندا، ونحو 8 آلاف أسرة في بريطانيا، وخلالها، طُلب من الآباء والأمهات والأطفال، في سن سبع...

أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن اتباع مرضى ضغط الدم أو المعرضون لخطر الإصابة بالمرض لحمية غذائية تعرف باسم «داش» يخفض ضغط الدم المرتفع، الذي يزيد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة جونز هوبكينز الأمريكية، ونشروا نتائجها في دورية (American College of Cardiology) العلمية. وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الباحثون ما يزيد على 400 من البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بينهم مرضى معرضون لخطر الإصابة بالمرض، تراوحت أعمار المشاركين بين 23 و76 عامًا. وكان ضغط الدم الانقباضي لدى المشاركين يتراوح بين 120 ـ 159 ملم زئبق، فيما بلغ الضغط الانبساطي لديهم بين 80 ـ 95 ملم زئبق، فيما يبلغ معدل الضغط الطبيعي 120/80 ملم زئبق. واختبر الباحثون فاعلية النظام الغذائي المعروف باسم حمية «داش» (Dash Diet)، إضافة لتقليل ملح الطعام، في خفض ضغط الدم المرتفع. وتتركز حمية «داش» على تناول الفواكه والخُضَر والحبوب الكاملة والبروتين خالي الدهون، والأطعمة منخفضة الدسم، فيما تحث على تجنب الأطعمة عالية السعرات، والغنية بالدهون، والحلوى واللحوم الحمراء وخفض ا...

هناك الكثير من العناصر الصحية التي تلعب دوراً كبيراً على صعيد معالجة بعض الأوجاع أو تحسين الوظائف الجسمية أو الحفاظ على سلامتك الصحية. إليكم أبرز فوائد القلقاس الصحية. – يساعد القلقاس على التخفيف من تشنجات المعدة، كونه غنياً بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الفيروسات والجراثيم التي يمكن أن تتعرضوا لها، لذا فإن تناوله بين الحين والآخر يساعد على تقوية هذه الوظيفة في الجسم. – يمّد الجسم بالفيتامينات الضرورية والمعادن المقوية للأعضاء، حيث إنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين A وC، بالإضافة إلى المعادن الصحية على غرار الماغنيسوم والحديد. – يساعد على محاربة الإمساك، كونه يحتوي على نسبة كبيرة من السليولوز التي تعدّ من العناصر الضرورية لتليين المعدة وعدم تراكمها في الجسم، ما يساهم في منع إصابتكم بالإمساك. – يعتبر القلقاس غنياً بالدهون الصحية غير المشبعة، ما يزيد من اهميته على صعيد تقوية العضلات في الجسم ويحميكم من تراكم الدهون ما يحول دون اكتسابكم للوزن الزائد، وبالتالي تتمتعون بصحة سليمة. – يلعب القلقاس دوراً كبيراً على صعيد الحفاظ على رطوبة الجسم، إذ إنه يتكوّن من حوالى 9...

عندما يزحف الأطفال ويحبون على الأرض، فإن رئتهم تلتقط الكثير من الغبار، بالإضافة إلى خلايا الجلد، والبكتيريا. ويشير العلماء في دراسة حديثة نشرت في مجلة “العلوم البيئية والتكنولوجيا”، إلى أن أن زحف الأطفال على السجاد تحديدا، يعزز من التقاطهم لجراثيم فطرية، بل ويستنشقون هذه المواد، أربعة أضعاف ما يستنشقه البالغون، وفقا لما نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، ولكنهم  أكدوا العلماء أن سير الأطفال على الأرض ليس بالضرورة أمرا سيئا، كما هو شائع. وقال الباحث الرئيسي من جامعة بوردو في ولاية إنديانا الأمريكية، براندون بور: “أظهرت العديد من الدراسات أن تعرض الأطفال للميكروبات والجسيمات الحاملة للحساسية في هذه المرحلة المبكرة، يلعب دورا هاما في تطوير سبل الحماية من الربو و أمراض الحساسية، هناك دراسات أظهرت أن التعرض لتنوع عال من المواد البيولوجية، قد يقلل من انتشار الربو والحساسية في وقت لاحق من الحياة، كما أنه قد يشكل تحديا للجهاز المناعي”. وعلى النقيض، فإن أبحاث، تؤكد أن أن الهوس باستعمال أدوات النظافة، يضعف أجهزة المناعة لدى الأطفال. ويعتبر الأطفال، هم الثدييات الوحيدة، ا...

يشعر الجميع بالدوار ولو لمرة واحدة في حياتهم، وإذا كان الشعور حالة مستمرة، فإن الحياة تصبح لا تطاق. وفي حديثها عن هذه الحالة، توضح الطبيبة ناتاليا كونيلسكايا، نائب مدير مركز موسكو العلمي والتطبيقي لطب وعلاج أمراض الأنف والأذن والحنجرة للشؤون العلمية، أسباب الدوخة “الدوار”. وتقول كونيلسكايا إن “الدوخة مشكلة يصادفها الأطباء من مختلف الاختصاصات، حيث يشتكي 5% من المرضى الذين يراجعون المؤسسات الطبية منها”. وتظهر الدوخة، بحسب الطبيبة، نتيجة خلل في عمل الجهاز الدهليزي، بسبب أمراض مختلفة، قد تكون أورام في الدماغ أو اضطراب الدورة الدموية فيه (بسبب إصابة الجمجمة مثلا)، أو نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية أو الغدد الصماء، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي وغير ذلك. وأحيانا، يتسبب الإجهاد العصبي والإرهاق بهذا الشعور، ويمكن ملاحظة الأعراض لفترة قصيرة بسبب حركة مفاجئة في الجسم أو الرأس. كما يمكن أن يشعر الشخص بالدوخة بسبب الجوع أو التهاب الأذن الوسطى وأمراض تسببها الفيروسات وأيضا بسبب تأثير بعض الأدوية والعقاقير الطبية. ولمعالجة الدوخة بصورة مناسبة، يجب تشخيص ال...

يحرص الناس كثيرا على معرفة فوائد الأطعمة ومضارها، لكن قد يغيب عن بالهم، أن وقت تناولها يؤثر إلى درجة كبيرة على صحة الإنسان، فحتى الأغذية النافعة للصحة قد تؤدي إلى تبعات سلبية في حال جرى الإقبال عليها في اللحظة الخطأ. ومن الأغذية التي يتوجب الانتباه إلى وقت تناولها؛ فاكهة الموز، إذ ينصح الأطباء بعدم أكلها ليلا، فعلى الرغم من غنية بمضادات الحموضة التي تساعد على تهدئة الحرقة، إلا إنها قد تسبب نزلة برد وسعالا. ولذلك يجدر بعشاق الموز أن يتناولوه خلال فترة النهار، وستضمن لهم الفاكهة طاقة كافية في الجسم، والأمر ينطبق أيضا على فاكهة التفاح وفق ما نقلت “بولد سكاي”. ويوصي الخبراء بالابتعاد أيضا عن لبن الزبادي، خلال الليل، فعلى الرغم من كونه خفيفا، يسبب الحموضة ويؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، أما الشاي والقهوة اللذين يتناولهما الناس صباحا في العادة، فيستحب ألا يكونا أول مشروب بعد الاستيقاظ من النوم، وذلك بسبب ما يحتويان عليه من مادة الكافيين، واحتمال تسببهما بالحموضة ومتاعب للمعدة. وينصح بالابتعاد عن الأرز ليلا، فهو يؤدي إلى السمنة جراء استغراقه وقتا أطول في عملية الهضم،...

سواء كان دافعك إلى التحول إلى “النباتية” في حميتك الغذائية أخلاقياً رافضاً لفكرة ذبح الحيوانات من أجل أكل لحومها، أو كنت ممن اختاروا ذلك النظام الغذائي لأسباب صحية، فعليك أن تفكر في عدد من الأمور قبل أن تتخذ قرارك النهائي بهذا الشأن.. فقرار التحول إلى النظام الغذائي النباتي ربما لا يكون بالسهولة التي يبدو عليها للوهلة الأولى. ولذلك ربما كان عليك قبل أن تبدأ في إعادة ترتيب مطبخك وثلاجتك أن تسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة، للتأكد من أنك بالفعل مستعد لهذه الخطوة: 1- هل هذا النظام الغذائي يناسب نمط حياتي وقناعاتي؟ في نمط الحياة النباتي لا يقتصر الأمر على نظامك الغذائي فحسب، وإنما يتعداه إلى نظرتك لموضوعات أخرى في أسلوب الحياه، منها على سبيل المثال: أن تقتنع تماماً مثلاً بأننا لا ينبغي أن نأكل الحيوانات والمنتجات الحيوانية، وهي الفكرة التي بدأت بها النباتية في العالم، وأيضاً ألا تكون لديك مشكلة مع الأشخاص الذين يرون هذا الأمر بشكل مختلف. فهل تستطيع أن تقول لنفسك: “أدرك أنه ربما لا يشاركني الجميع هذه القيم. وأقبل أن أعيش حياتي وفقاً للمعتقدات التي أعتقد أنها صحيحة”؟ 2- هل أنا عل...

نتناول السمسم دوما كعنصر إضافي في طعامنا في الطحينة والمخبوزات كمقبلات أو محسنات لمذاق الطعام دون أن نعي فوائده الصحية المتعددة لكل عضو فى الجسم ، سواء القلب او البشرة أو العظام . ما الفوائد الصحية من بذور السمسم؟ وفقا لموقع organicfacts يحتوي السمسم على العديد من الفوائد الصحية منها: 1-   يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من المغنيسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، ويحمي من أمراض القلب. 2-  يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. 3-   يحد من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مركب الفيتات المضاد للأكسدة. 4-  يحد من الإصابة بمرض السكر إذ يعمل على تنظيم مستويات الأنسولين والجلوكوز في الجسم. 5-  يعزز صحة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك والكالسيوم والفوسفور. 6-  يعمل على تحسين الهضم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، التي تنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، وكذلك الإسهال، وتحمي القولون والجهاز الهضمي من الأمراض والسرطان. 7-   يدعم صحة القلب بخفض نسب الكوليسترول الضار، ويحمي من تصلب الشرايين، والنو...

أصبح الآن لدى الأمهات اللائي يرضعن أولادهن سبب آخر لمواصلة ذلك مادام في وسعهن القيام به بعد أن أشارت دراسة أميركية إلى أن طول فترة الرضاعة الطبيعية مرتبط بتراجع خطر الإصابة بمرض السكري حتى بعد عشرات السنين. وأوصى أطباء الأطفال بألا ترضع الأمهات أولادهن إلا بشكل طبيعي حتى يصبح عمرهم ستة أشهر على الأقل لأن ذلك يحد من خطر إصابة الرضع بأي عدوى في الأذن والجهاز التنفسي والموت المفاجئ للرضع والحساسية والبدانة والسكري. وينصح الأطباء الأمهات بمواصلة الرضاعة الطبيعية لمدة عام على الأقل وهي عادة ربطتها دراسات سابقة بالحد من خطر الإصابة بالاكتئاب والبدانة وأنواع معينة من السرطان، ومن أجل هذه الدراسة فحص الباحثون بيانات 1238 أما لم يكن مصابات بالسكري في البداية، وخلال الخمسة والعشرين سنة التالية أصيبت 182 امرأة بالسكري. وقل احتمال الإصابة بالسكري بنسبة 48 في المئة لدى الأمهات اللائي أرضعن أولادهن بشكل طبيعي لمدة ستة أشهر على الأقل بالمقارنة بالأمهات اللائي لم يرضعن أولادهن بشكل طبيعي مطلقا، وفقا لوكالة “رويترز”. وقالت أريكا جوندرسون من قسم الأبحاث بشركة كايزر بيرماننت في أوكلاند بولاية...

يشعر الإنسان بأنه أصبح يتقدم في السن عندما يبدأ جسمه في التغير بشكل كبير وملحوظ، نتيجة ظهور تجاعيد على ملامحه، كما تظهر على بشرته بقع داكنة وينتشر في شعره الشيب بشكل سريع، فيلجئ إلى الكريمات ومستحضرات التجميل لإخفاء هذه التغيرات. وحسب موقع “فوكوس أولاين” الألماني، فبالإضافة إلى الجينات واختلاف ظهور تقدم السن من شخص لآخر، هناك عوامل أخرى تأثر على ظهور تقدم السن من بينها نمط العيش والتغدية والبيئة. مما لا شك فيه أن إنسان هذا العصر أصبح يعيش أطول وبحيوية أكثر وبات مظهره أكثر شبابا بالمقارنة مع جيل في نفس العمر عاش قبل عقدين أو أكثر. ورغم ذلك فإن الإنسان لم يتوقف عن التساؤل: ما الذي يجعلني أظهر متقدما في السن؟ جان كروتمان، رئيس معهد لايبنيتس لبحوث الطب البيئي، يوضح بأن: “20 حتى 30 في المائة من التغيرات التي تطرأ على الجلد سببها عوامل وراثية. أما النسبة المتبقية بين 70 و80 في المائة فنتيجتها تأثير عوامل بيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء”، كما جاء في موقع “هاندلس بلات” الألماني. لفهم هذه التغيرات التي تظهر على جسم الإنسان ينبغي علينا أخذ البيئة ونمط الحياة بعين الاعتبار وبا...

وقال الباحثون ان الشاي المعبأ بهذه الطريقة يدمر الجهاز الهضمي والكلى والعظام، كما أنه أحد أسباب أمراض السرطان والعقم لاحتوائه على الكلور وعلى الكثير من المركبات الأخرى الضارة بالصحة. ويأتي الكلور في هذا المشروب الشعبي، من مواد تبييض أكياس التغليف التي تحتوي في كثير من الأحيان على ” إبيكلوروهيدرين ” الذي يستخدم كمبيد للآفات، وعند تفاعله مع الماء يمكن أن يؤدي إلى العقم وإلى مشاكل في مناعة الجسم وإلى مرض السرطان. ويضيف الخبراء أن أكياس الشاي المصنوعة من مواد بلاستيكية خاصة ” صالحة في الغذاء ” ، تنبعث منها مواد سامة لدى شرب الشاي باستمرار أو لدى غليها لأكثر من مرة، مما يضاعف من تركيز المواد السامة في الجسم. كما أن الشاي المستخدم فيها غالبًا ما يكون من بقايا أوراق الشاي وغبارها الدقيقة التي لا تولد من الشاي سوى لونه الأحمر الذي يصبغ الماء فقط.

عندما يرغب بعضهم في التخلص من الوزن الزائد أو من السمنة فإنه غالباً ما يلجأ إلى الحميات الشعبية التي تقدم حلولاً مختصرة للتخلص من فائض الكيلوغرامات خلال فترة قصيرة، من دون تعب ولا مشقة. وتلقى الحميات الشعبية رواجاً منقطع النظير، خصوصاً عندما ترتبط أسماؤها بنجمات هوليوود اللواتي يتمتعن بقوام رشيق تحلم كل امرأة في الحصول عليه. كثيرون يلهثون وراء الحميات الشعبية في سبيل إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، لكن سرعان ما يتبين لهم أن هذه الحميات هي حلول ملتوية فيقعون ضحايا لها، إما بسبب طبيعتها وإما بسبب مكوناتها وإما لقسوتها وإما لافتقارها إلى عناصر غذائية معينة. إن الحميات الشعبية مضرة بالصحة، ومع ذلك لا تزال تلقى رواجاً واسعاً بسبب غياب الوعي الكافي في ما يتعلق بها. لقد كشفت بحوث طبية التي قام بها مختصون بعلم التغذية سلبيات كثيرة لهذه الحميات يجب أن يعرفها الجميع، وهي تشمل: – الشعور المستمر بالإرهاق:  ولا غرابة في هذا الأمر، خصوصاً أن غالبية الحميات الشعبية تحرم الجسم من عناصر غذائية مهمة هو في أمس الحاجة إليها، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد البروتينية، فنقص هذه ا...

أظهرت تقنية جديدة وجود رابط بين الاتصالات داخل الدماغ وخصائص الذكاء لدى البشر. وكان فهم ما يسمى “كونكتوم”، شبكة الخلايا العصبية المتصلة التي تشكل الدماغ، مجال البحث الرئيسي للعلماء. وفي حين كان هناك تقدما كبيرا في تقنيات تصوير الدماغ خلال السنوات الأخيرة، بقي فهم كيفية ربط شكل الدماغ وتشابكاته، مع خصائص مثل الذكاء، أمر معقد للغاية. وتمكن فريق دولي من الباحثين من تصميم خريطة “كونكتوم”، باستخدام ماسح ضوئي بالرنين المغناطيسي القوي. وقال “جاكوب سيدليتز” وهو مرشح لدراسة الدكتوراة في جامعة كامبريدج: “رأينا وجود صلة واضحة بين (خوارزمية الربط) في مناطق الدماغ (مدى ارتباطها مع باقي الشبكة)، ومعدل الذكاء الفردي”، وقام السيد سيدليتز وزملاؤه بمقارنة أدمغة ما يقرب من 300 مراهق، يتطورون بشكل نمطي، كما تأكدوا من النتائج عبر 124 متطوعا إضافيا. واستخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي لتصميم ما يسمى بـ “شبكات ذات شكل أو تكوين مماثل”، والتي أظهرت الاتصال داخل أدمغة المتطوعين. وفي حين أن المعلومات المقاسة باستخدام معدل الذكاء تباينت بين المشاركين، شكلت شبكات التشابه نحو 40% من...

تمتع الباذنجان بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تجعل منه كنزاً غذائياً مذهلاً وهو يحتوي على نوع نادر من مضادات الأكسدة يعرف باسم “ناسونين”، وهو يتميز بفوائده الكثيرة للصحة، حيث إنه من مضادات الأكسدة القوية القادرة على تحييد الشوارد الحرة التي تتسبب بتدمير الخلايا الحية والأنسجة. الباذنجان يقاوم الالتهابات (بفضل الـ”ناسونين”)، كما أنه يخلّص الجسم من المعادن السامة مثل الزئبق والزرنيخ والرصاص. يحمي الطبقة الدهنية لغشاء الخلية، مما يوفر الحماية الكافية للخلية فيحميها من الموت أو التعرض لأي تغييرات. والـ”ناسونين” المتواجد في الباذنجان يساعد في الحفاظ على أغشية خلايا المخ الدهنية، مما يعزز صحة المخ. كما يساعد خلايا الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية المفيدة في الأطعمة والتخلص من النفايات ما يمنع الجسم من تكديس السموم وبالتالي يحميه من أمراض عديدة مثل أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل. أثبتت الدراسات أن الباذنجان يساعد الجسم في امتصاص الحديد بسهولة، مما يساعد في عملية انتقال الأوكسجين في الدم وتقوية الجهاز المناعي للجسم. كما خلصت إلى أن الباذنجان يساعد في ...

يعدّ أداء الإنعاش القلبي الرئوي لشخص قد يكون أصيب بسكتة قلبية بمثابة تحد لأي شخص، سيما النفخ عبر الفم لشخص غريب. وتشير مؤسسة القلب الألمانية إلى أنه عندما يتوقف قلب شخص ما، يكون الضغط على الصدر أهم إجراء في الإنعاش القلبي الرئوي. وبدونه يأتي الموت سريعاً. وفي حال لم يتم أداء إجراءات الحفاظ على الحياة، فإن فرص الضحية للنجاة تنخفض بواقع 10% كل دقيقة، ويحدث الموت غالباً خلال عشر دقائق فقط. وبالتالي إذا أغمي على شخص ما أو سقط على الأرض، هذا ما يجب أن يفعله المرء، بحسب طبيب القلب الألماني ديتريش أندرسين: -تفقد ما إذا كان الشخص واعياً عن طريق هزه من أكتافه وسؤاله بصوت عال ما إذا كان بخير. -إذا لم يتفاعل الشخص، اتصل بالرقم المحلي للإسعاف أو اطلب هذا من شخص آخر. -ابدأ بالضغط على الصدر على الفور ثم اضغط بمعدل 100 إلى 120 ضغطة في الدقيقة. -ومن المهم ألا توقف الضغط. وإذا بدأت قواك تخور، اطلب من أحد المارة أن يحل محلك. -على الشخص الجديد الذي سيتولى منك الإسعافات الأولية النزول على ركبتيه على الجانب الآخر من الضحية، ثم ينبغي على كليكما العد تنازلياً حتى التبديل: “ثلاثة اثنين واحد....

سنأتي على وجعك في هذا الموضوع، إذ نتحدث هنا عن مأساة معظم الرجال، وبعض النساء ألا وهي “الكرش”! حيث أكثر جزء في الجسم يخزن الدهون، وأصعب منطقة يُمكن تخسيسها وإنقاص الوزن منها. ولتحقيق حلم التخلص من البطن بسرعةٍ وإعادة التوازن، تنصحنا مجلة Madame Figaro الفرنسية باختيار بعض العادات الغذائية الصحيحة. ومنها: التغذية السليمة الحل للتخلص من البطن بسرعة، ليس بالضرورة بإنقاص الوزن، بل بالتغذية السليمة، إذ يظهر الكرش أحياناً بسبب سوء التغذية، وتناول الكثير من المشروبات الغازية مثلاً. أو قد يكون من الهواء الزائد الذي يدخل أثناء المضغ، أو الإمساك، أو تخمر الطعام، وأيضاً من التوتر والجلوس بوضعيةٍ خاطئة، الشيء الذي يعزز الانتفاخ. وبعض الإجراءات البسيطة غالباً ما تكون كافيةً للتغلب على هذا، مثل تناول الطعام بهدوءٍ وبلطفٍ لمدة 20 دقيقةً على الأقل، وعدم التحدث أثناء المضغ، فالتجميع بين الألياف الموجودة بشكل طبيعيٍّ في الفواكه والخضراوات مع الأطعمة القلوية يحد من تهيج المعدة، وبالتالي تكوّن الدهون. لا للسكريات والدهون غير الصحية.. مع القليل من الرياضة أحد الحلول المهمة للغاية للتخلص من الكرش ...

ذكر موقع “سكاي نيوز” البريطاني أن محاولة رجل “بصحة وجيدة” لاحتواء العطس أدت إلى تهتك حلقه مما جعله يقضي أسبوعا في المستشفى. ووجد الرجل، الذي لم يذكر اسمه ويبلغ من العمر 34 عاما، نفسه غير قادر على الأكل أو الكلام، بعدما حاول منع العطس من خلال سد أنفه. وقال المصدر ذاته إن هذا الأمر “تسبب في إحداث ثقب في بلعومه”، والبلعوم هو جزء من الحلق، ويقوم بدور مزدوج في إدخال الغذاء وتمرير الهواء. وقال الأطباء في مستشفى ليستر إن حالة الرجل غير طبيعية، موضحين أن “مرد الأمر هو أنه حاول أن منع العطس من خلال إغلاق فمه وسد أنفه في نفس الوقت”. وقضى المريض سبعة أيام في المستشفى، كما جرى إطعامه، خلال تلك المدة، بالاعتماد على أنبوب التغذية.

درس باحثون من جامعة نيويورك في بينغهامتن تأثير مدة النوم على الأشخاص الذين يعانون من القلق وينشغلون دائما بالأفكار السلبية. وعرضت على المشاركين في الدراسة صور تثير العواطف، ومن ثم استنادا إلى حركة العين، حدد العلماء مقدار ردود الفعل لديهم. واتضح أن اضطرابات النوم الدورية تسبب مشكلات عند محاولة الذين يعانون منها التهرب من الأفكار السلبية. ووفق رأي العلماء، يؤدي هذا إلى اضطرابات نفسية وظهور القلق والاكتئاب بصورة خاصة. كما تبين أن الذين ينامون أقل من 8 ساعات في اليوم يعانون من الكآبة والقلق الدائم. ويقول البروفيسور ميرديت كوليز، أحد المشاركين في البحث: “اكتشفنا أن الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة كان لديهم ميل للتفكير دائما في الأمور السلبية التي يمكن للناس عادة تجاوزها، إلا أنهم واجهوا مشكلة في ذلك”. وبحسب البحث فإن هذه النتائج ستسمح لعلماء النفس بمكافحة عدد من الاضطرابات النفسية وتحسين نظام النوم، كما أورد موقع “Eurekalert”. وسبق لعلماء جامعة كاليفورنيا أن أعلنوا تمكنهم من إثبات أن قلة النوم تؤدي إلى خفض نشاط الدماغ وقد تسبب فقدان الذاكرة المؤقت ومشكلات في البصر.

الحالات النفسية المختلفة التي نمر بها مثل الغضب تؤدي إلى مشاكل صحية وأمراض عديدة مثل القلب وإرتفاع ضغط الدم وغيرها. صحتك النفسية هي واحدة من أهم مفاتيح الحفاظ على الصحة بشكل عام، فإذا شعرت بالسعادة سوف يكون لهذا تأثير إيجابي على صحتك، والعكس، إذا كنت غاضباً، فسوف يكون له تأثير سلبي على الصحة. تعد الأضرار الصحية المرتبطة بالغضب من الأمور الخطيرة جداً، وخاصةً لمن يعانون من أمراض مثل القلب أو الضغط، ولهذا فنحن ندعوك إلى معرفة هذه الأضرار الخطيرة حتى تحاول السيطرة على نفسك أثناء الغضب. فيما يلي ملخص عن أهم الأضرار الصحية الناتجة عن الغضب: 1- أمراض القلب: القلب هو أكثر عضو يتأثر بالغضب، فبسببه يمكن أن تزداد سرعة ضربات القلب لتتجاوز الحد الطبيعي، ومع إستمرار الغضب ستزداد سرعة النبضات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية. كما أنه أثناء الغضب يرتفع في الجسم هرمونات الكاتيكومالين (الخاصة بالإستجابة للضغط والتوتر) وهرمون نور ادرينالين (الخاص بإستثارة الخلايا العصبية في الجسم)، أربعة أضعاف النسبة الطبيعية في الدم. وهذين الهرمونين يمكن أن يسببوا حدوث ضرر في عضل...

يتكوّن جسم الإنسان من حوالي 400 مفصل، وهي عبارة عن هياكل معقدة تضمن تحرك الأطراف بشكل جيد وسليم. بعد الـ 50 سنة تبدأ هذه الهياكل بالإرتخاء وتآكل الغضاريف مما يتسبب في إعاقة الحركة أو إنتاج آلام قوية لا يمكن تحملها وكل هذا بفعل عامل التقدم في السن. في حين أن هناك بعض الأشخاص الذين يصابون بهذا المرض في سن مبكرة وذلك نتيجة بعض الرياضات القاسية أو ممارستها بالشكل الخاطئ، الحمل، حمل الأثقال بشكل دائم، برودة المفاصل… والعديد من العوامل الأخرى التي تتسبب في هذا المشكل الصحي الخطير، كما يمكنه أن يجعل الإنسان غير قادر على الحركة نهائيا. لذا يلجأ معظم الأشخاص المصابين بإلتهاب المفاصل للأدوية المسكنة للآم، لكن مفعولها لا يعطي نتائج فورية غير أنها يمكن أن تُنتج أعراضا جانبية أخطر. في هذا الإطار، إليكم علاج من الطب الشعبي القديم الذي يعتمد في الصين بشكل كبير للقضاء على آلام إلتهاب المفاصل بشكل فوري. المكونات: 2 ملاعق كبيرة من الجيلاتين غير المجفف (40 غراما) 3 ملاعق كبيرة من الزبيب المطحون 40 غراما من بذور اليقطين المطحون 8 ملاعق صغيرة من بذور الكتان المطحون 4 ملاعق كبيرة من بذور...

تخيل فور دخولك المصعد، أنك ضغطت على زر الطابق 10، مطمئناً في طريقك صعوداً إلى مكتبك، فجأة، يتوقف المصعد وتبدأ تشعر من تحت أقدامك، أرضية المصعد تهوي نحو الأسفل، وتتساءل هل ستنجو بحياتك إذا هوى المصعد؟ على الرغم من أنه لا يوجد ضمانة تامة للنجاة، هناك لحسن الحظ العديد من تدابير السلامة الكفيلة بحمايتك من السقوط 10 طوابق إلى الأسفل. إذا وقع عطب في المحرك، تتدخل مباشرة الفرامل لمنع السقوط، وفي حالة وقوع خلل في الفرامل لأي سبب من الأسباب، يتدخل الثقل الموازن للتعويض عن هذا العطب، مثلما يوضحه مايكل أراندا في شريط الفيديو “هل يمكن النجاة في حالة سقوط المصعد؟”. وقعت واحدة من أشهر أعطال المصاعد في صيف العام 1945، في شهر يوليو تحديداً لدى تحطم طائرة كانت في رحلة روتينية، فارتطمت عن طريق الخطأ، بمبنى أمباير ستيت. تسبب الحريق الناجم عن الحادث في كسر كابلات المصعد، فهوت بيتي لو أوليفر البالغة من العمر 19 عاماً 75 طابقاً إلى الأسفل، لكنها نجت بأعجوبة. ولا تزال NPR (الإذاعة الوطنية العامة بالولايات المتحدة)، تحتفظ في أرشيفها بالتسجيل الصوتي ليوم ارتطام طائرة B-25 بالمبنى، ولا يزال يجهل إ...

اعتاد الكثيرون على تناول مشروبات باردة أثناء تناولهم الطعام أو بعده مباشرة، ما يتسبب بحدوث خلل في عملية هضم الغذاء. تقول خبيرة التغذية إيرينا خريستيانوفيتش، إن تناول أي مشروب بارد أثناء الطعام أو بعده مباشرة يؤدي إلى عدم هضم الغذاء في المعدة، لأن هذه السوائل تبرده، في الوقت الذي يجب أن يكون ساخنا. وتقول “إذا شرب الشخص ماء مثلجا أو أي مشروب آخر فإن المواد الغذائية تطرد من المعدة بسبب تقلصها المفاجئ. فبدلا من عملية الهضم الاعتيادية التي تستمر عدة ساعات، تتقلص هذه المدة إلى 30 دقيقة فقط. أي أن المواد الغذائية التي لم تهضم بصورة صحيحة وجيدة تنتقل إلى الأمعاء لتبدأ عملية التخمر فيها”. هذه العادة بحسب الخبيرة، تساعد في شعور الشخص بالجوع دائما، وهذا ناتج من انتقال الغذاء من المعدة إلى الأمعاء خلال وقت قصير. إن هذه العادة تشكل خطورة بصورة خاصة على المواد البروتينية. لأن المواد البروتينية التي تحتاج فترة طويلة لهضمها تنتقل إلى الأمعاء بسرعة، ما قد يسبب بتكون كرة من تراكمها في الأمعاء التي تصبح مصدرا للتسمم. لذلك يوصي الأطباء بتناول ماء دافئ بعد تناول الطعام. أما الشاي أو القهوة في...

يعتقد بعض الناس أن “الجرعة المفرطة” تكون فقط في بعض الأدوية الحساسة التي يجدر الانتباه إلى مقدار استهلاكها، لكنها قلما ينتبهون إلى أن بعض الأغذية تتطلب استهلاكا دقيقا، لأن الإكثار منها قد يعود بتبعات سلبية. ومن المواد الاستهلاكية التي يتوجب الانتباه إليها؛ معجون الأسنان، بالنظر إلى كونه غنيا بمادة الفلوريد وهي مكون مهم للقضاء على البكتيريا، لكنه سامٌ أيضا وينبغي ألا تتجاوز جرعته حدا آمنا يتراوح بين 0.1 أو 0.3 ميليغرام في اليوم الواحد لكيل كيلوغرام من وزن المستهلك. أما صلصة الصويا التي يكثر استهلاكها مع بعض الأطعمة الآسيوية، فليست آمنة كما يعتقد كثيرون، ذلك أن الإكثار منها يؤدي إلى تركز عال لمستوي الملح في الدم، وعندئذ، يستهلك الجسم ما يجد من ماء في أنسجته لأجل تخفيف الملح، وفق ما نقل موقع “بولد سكاي”. وفي فئة المشروبات، يوصي خبراء من كلية هارفارد للصحة العامة بعدم شرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي في اليوم الواحد، وذلك بسبب احتوائه على مكون الأكسالات الذي يزيد وتيرة التبول، ويؤثر على أداء الكلى كما قد يؤدي إلى سدها. وترى دراسات طبية، أنه لا بأس في استهلاك مشروبات من...