رجيمي ولياقتي

على الرغم من رائحته الكريهة إلا أن الثوم معروف بكونه مضادا حيويا ومعالجا للعديد من الأمراض، في حين يساعد الحليب على تقوية العظام وزيادة نسبة الكالسيوم ومعالجة العديد من الأمراض؛ وبخلط هذين المكوّنين معاً ستحصلون على مشروب غذائي صحّي ومغذٍ للغاية.  فيقوي هذا الخليط جهاز المناعة ويعالج نزلات البرد، اضافةً الى أنّه يعالج حبّ الشباب، والربو (وذلك عند وضع 3 حبّات ثوم داخل كوبٍ من الحليب وشربه على الريق)؛ كما أنّ وضع الثوم مع اللبن يساعد على خسارة الوزن، اذ أنّ الثوم يُعلم المخ عن الشعور بالشبع بشكل أسرع. إليكم مكوّنات المشروب الصحي: – 3 حبّات ثوم صغيرة. – كوب حليب. – ربع معلقة مسحوق فلفل صغيرة. – القليل من السكر الأبيض أو حلوى النخيل.  – القليل من مسحوق الكركم.

ينصح خبراء التغذية بضرورة الحد من نسبة السكر في النظام الغذائي، للوقاية من تسوس الأسنان وتجنب زيادة الوزن والإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السكري، لكن بعض الأشخاص يجد الأمر صعباً، بينما البعض الآخر يعتبره سهلاً.  لذا يقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح والإرشادات تُسهل التخلص من السكر في النظام الغذائي تماماً، في 9 خطوات سهلة وبسيطة، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية: 1- استبدل الحبوب بالبروتين  استعض عن الحبوب والرقائق الغنية بالسكر بإفطار عالي البروتين مثل البيض، لأنه يمنح الشعور بالشبع. 2- راقب تناولك للسكر  تتوفر العديد من التطبيقات المحمولة التي تراقب النظام الغذائي وكمية السكر التي يتناولها الشخص خلال اليوم، ويعتبر تطبيق “ماي فيتنس بال” الأفضل لعمل مسح للأطعمة المتضمنة باركود بواسطة كاميرا الهاتف، لمعرفة نسبة السكر والمساعدة في تخفيف الوزن. 3- الزبادي الخالي من الفواكه البديل الأفضل  استبدل الزبادي بالفواكه بالعادي الخالي من أية إضافات، وضف عليه بعض التوت البري الطازج والمكسرات، حيث أن كوب زبادي بالفواكه يتضمن 24 غراماً من السكر. 4- خفض كمية ال...

يعاني الكثيرون من مشاكل البدانة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويعود ذلك إلى نوع الأطعمة الحاوية على كمية كبيرة من الدهون، ويمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة في القلب.  ويعتبر تغيير النظام الغذائي المتبع الحل الأمثل لهذه المشكلة، وذلك باستبدال الأطعمة الضارة الغنية بالدسم بأخرى صحية، وهذه مجموعة من هذه البدائل الصحية التي تساعد على تخفيض نسبة كوليسترول الدم دون الحاجة للأدوية، بحسب موقع ذا سينس أوف إيتنغ الإلكتروني. 1- الشوفان  من مزايا نبات الشوفان أنه يمنع امتصاص الكوليسترول من قبل الدم، ويمكن تناول ثلثي كوب من محلول الشوفان بشكل يومي للحفاظ على تركيز الكوليسترول عند المستويات الطبيعية، وبينت التجارب أن كل 1 غرام من الشوفان يقلل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 1%. 2- السلمون والأسماك الدهنية تعد أحماض أوميغا 33 الدهنية من عجائب الدنيا الصحية، فهي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والخرف والزهايمر والعديد من الأمراض الأخرى، وأضافت دراسة حديثة فائدة أخرى لهذه الأحماض بقدرتها على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول المفيد في الدم. 3- المكسرات  أ...

تلجأ الكثير من ربات البيوت الى الإحتفاظ بالمواد الغذائية وخاصة الخبز فى الفريزر وذلك للإحتفاظ به أطول وقت ممكن، ولكن اكتشف العلماء أن الخبز عندما يتم تجميده وتسخينه مرة أخرى فإنه يتحول إلى سم قاتل وذلك بسبب طريقة حفظ الخبز . حيث تقوم معظم ربات البيوت بحفظ الخبز داخل أكياس بلاستيكية فالبرغم من أن الأكياس البلاستيكية لاتتحلل ألاانها تتأثر بدرجات الحرارة الساخنة عند وضع الخبز الساخن بها ومن ثم تبريدها لدرجات منخفضة جدا مما يتسبب ذلك فى إنتاج مادة تسمى “ديوكسين ” والتى تسبب السرطان فيتحول الخبز الى أكبر مسبب لمرض السرطان وتراكم مخلفات البلاستيك الذى يتكون على الخبز فى دم الإنسان مع الإستعمال المستمر يسبب له الكثير من المشاكل الصحية التى تهدد حياته . كما أن حفظ الخبز فى الفريزر يتسبب فى سرعة تعفنه فيما يسمى بتسريع الدورة الحياتية للخبز كما يجعله يفقد قيمته الغذائية والكثير من الفيتامينات ويحتفظ بالبروتين والكربوهيدرات وبالمادة الدهنية التى تعطيه المذاق الطازج عند تسخين الخبز مرة أخرى . لذا يجب على المخابز والأفران إستعمال الأكياس الورقية أو الألومنيوم فى تعبئة الخبز الساخن وكذلك...

هل تعاني من الأرق خلال الليل، وتبحث عن ليلة أكثر راحة وهدوءًا؟ ربما عليك الاهتمام بلون طلاء غرفة النوم! فما هو اللون الذي ينصح به الخبراء؟ بحسب الخبراء واستطلاعات الرأي فالأشخاص الذين غرف نومهم مطلية باللون الأزرق ينامون لمدة أطول من أي غرفة ذات ألوان مختلفة. وتصل طول مدة النوم حوالي 8 ساعات، ويستيقظ هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة وإيجابية. لماذا اللون الأزرق تحديدًا؟ يتعلّق الأمر كله بعينيك، حيث توجد فيهما مستقبلات خاصة في الشبكية تُسمى خلايا العقدة وهي الأكثر حساسية للون الأزرق. كما أنها الخلايا المسئولة عن نقل المعلومات إلى الجزء في الدماغ الذي يتحكّم في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم على مدار 24 ساعة في اليوم، والتي بدورها تؤثر على كل شيئ من أدائك إلى شعورك جسديًا خلال النهار. اللون الأزرق مرتبط بمشاعر الهدوء والسكينة، فحين تلتقط خلايا العقدة الشبكية هذا اللون، وتنقله إلى دماغك، فإنه يساهم في خفض ضغط الدم، ومستوى ضربات القلب، وهو ما يمنحك نومًا هادئًا خلال الليل. إن لم يكن هذا اللون يناسب ذوقك، فيمكنك جعل ألوان جدرانك تحتوي على الظلال التي تساعد على الاسترخاء مثل الفضيات، وا...

هل تشعر بالقلق بسبب الألم الذي تشعر به في ظهرك، عظامك، عمودك الفقري، أو قدميك؟ لا تقلق بعد اليوم، فهناك علاج فعال جداً سيخفف عنك هذا الألم. فبمجرد أن تبدأ باستخدامه ستشعر بنتائجه في الأيام القليلة التالية.  وإذا أردت أن تعالج هذه الآلام بشكل كامل، فعليك اعتماد هذا العلاج لمدة شهرين كاملين. وهذا العلاج سهل جداً وبسيط، كما أن الوصول إلى مكوناته سهلة فهي غير مكلفة وموجودة في كل مكان.  ويعتمد العلاج على تناولك لبعض أنواع الفاكهة كل ليلة، وذلك للتخلص من ألم عمودك الفقري، والفاكهة هي: -1 حبة مشمش مجففة. -1 حبة تين مجففة. -5 حبات خوخ مجففة.  وتحتوي هذه الفواكه الثلاث على عناصر تعمل على تجديد الأنسجة التي ترتبط بالفقرات في العمود الفقري وتجعلها قوية، وعندما تخلط هذه الفواكه معاً في الجسم فمفعولها يتضاعف ويصبح أكثر قوة.

يعتبر البصل من أهم الخضراوات الطبيعية التي يجب المواظبة على تناولها باستمرار، وذلك بسبب احتوائه على العديد من المواد والمركبات الطبيعية والفعالة، القادرة على تخليص الجسم من السموم والأمراض. لذا إليكم 5 أمراض يمكن للبصل معالجتها: مشاكل الأذن  فإذا كنت تعاني من مشاكل في الأذن أو السمع، فإنه بإمكانك أن تقوم بإحضار قطعة من البصل الطبيعي الحي وغير المطهو أو المسلوق، وقوموا بلفها باستخدام قطعة جافة من القماش ثم ضعوها في بداية مدخل الأذن لمدة 10 دقائق مع التكرار. علاج الحروق  قد تأخذ علاجات الحروق والتشوهات الجلدية وقتاً طويلاً للبدء في العمل بشكل سليم والقضاء على الألم، إلا أنك إن قمت بوضع قطعة أو شريحة من البصل على المنطقة المصابة فسوف تلاحظ هدوء الألم بشكل سريع وفعال. لدغة النحل  عندما تقوم النحلة بلدغ الإنسان فإنها تقوم بإدخال جزء صغير من جسمها داخل جلد الإنسان، وهو المسؤول عن الشعور بالآلام الشديدة، لذا في حال تعرضت للدغة نحل فقم مباشرة بإزالة ذلك الجزء، ثم قم بوضع قطعة من البصل واربطها بالمكان المصاب لمدة 15 دقيقة كاملة، وستشعر بتحسن شديد في خفض درجة الألم والان...

لا بد أن ربة المنزل تلاحظ في كل مرة تذهب فيها الى السوق لشراء الفواكه والخضار وجود الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار بالذات. هذه الملصقات تحتوي على معلومات مهمة قلة من يتنبهون اليها ويعيرونها إهتمامًا، الا أن هذه الملصقات لا تزودك بسعر المنتج كما تعتقد أكثر النساء، بل إنها تدل على جودته، وهذا ما عليك التنبه إليه من أجل سلامتك وسلامة أطفالك. وفي هذا السياق، إعلمي أن الملصقات تحدد نوع كل منتج، فإذا كان الرقم الموجود عليها مكوّنًا من خمسة أحرف ويبدأ بالرقم 9 يكون المنتج عضوياً. أما وإذا كان الرقم الموجود على الملصق مؤلف من 4 أحرف ويبدأ بالرقم 3 أو 4 يعني أن المنتج قد تم زراعته بالطريقة التقليدية. وهنا تجدر الإشارة الى أن هذا النوع من المنتجات هو الأكثر إنتشارًا في الأسواق. وفي حال كان الرقم على المنتج مكوناً من 5 أحرف ويبدأ بالرقم 8 فيعني أن المنتج قد تم تعديله وتطوير جيناته في المختبرات لذا ينصح بعدم شرائه مع العلم أنه من النادر أن نجده في الأسواق.

نستخدم جميعاً جهاز الميكروويف دون التفطن إلى الأضرار الكبيرة التي قد تنتج عن تسخين بعض الأطعمة فيه؛ إذ نعتقد أنه لا دليل قاطع على أن ذلك يمثل تهديداً لسلامة صحتنا. لذا قامت مجلة Mujer Hoy الإسبانية بنقل 5 أنواع من الأطعمة ستصبح خطرة على صحتنا إن قمنا بتسخينها في الميكروويف، تعرف عليها: 1- الأرز:  من منا لا يقوم بتسخين الأرز في جهاز الميكروويف؟ لكن هذا الأمر خاطىء، إذ يؤكد العلماء أن تسخين الأرز في الميكروويف عادةٌ خاطئة تماماً، ومضرة بالصحة، إذ بين العلماء أن الأرز يحتوي على البكتيريا العصوية الشمعية، التي تنتج جراثيم لها قدرة عالية على مقاومة الحرارة، والتي تتكاثر بشكل خطير عقب إخراج الأرز من جهاز الميكروويف. علاوةً على ذلك، تفرز البكتيريا العصوية الشمعية نسبة عالية من السموم، يمكن أن تُسبب الإسهال والغثيان والقيء، ولذلك، من المستحسن تسخين الأرز المطبوخ على الطريقة التقليدية. 2- اللحوم المصنعة: تتحول اللحوم المصنعة إلى وجبة مضرة بالصحة في حال تم تسخينها في الميكروويف. وبصفة عامة، تحتوي النقانق والهامبرغر وغيرها من اللحوم المصنعة، على مواد حافظة وأخرى كيميائية؛ به...

يعتبر نزيف اللثة ، أحد علامات مرض التهاب اللثة الشائع بين الناس، وهو عبارة عن تهيج واحمرار في اللثة، قد تتراوح أعراضه بين الاحمرار البسيط والألم الحاد الذي يمتد إلى الأسنان. فما هي أسباب نزيف اللثة ، وكيف تكون الوقاية منه وعلاجه. أسباب نزيف اللثة:  تجمع بقايا الأكل على الأسنان، نتيجة لعدم تنظيف الأسنان بالشكل السليم، تتكون طبقة من بقايا الأكل تدعى “البلاك”، تشكل بيئة ملائمة لتكاثر البكتيريا التي تعيش على هذه البقايا، مخلفة وراءها مواد كيميائية حمضية “Acidic” تسبب العديد من المشاكل كالتهاب باللثة ونزيفها.  ومن الممكن أن تزيد حدة تفاعل اللثة مع البلاك في حالات معينة مثل نقص التغذية، والحمل والولادة، واستخدام بعض أنواع الأدوية.  وهناك أسباب أخرى ليس لها علاقة بتجمع طبقة البلاك على الأسنان، كأن يكون التهاب اللثة والنزيف المصاحب له عرض جانبي لبعض الأمراض مثل سرطان الدم أو استخدام بعض الأدوية كأدوية القلب ومضادات الاكتئاب.  وتلعب الوراثة أيضاً دوراً في الاستعداد للإصابة بالتهاب اللثة ونزيفها، حيث تفيد معطيات الأكاديمية الأميركية لطب دواعم الأسنان “Periodontolog...

الكسل وكبر السن وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة كلها أشياء تؤدي إلي طريق هالك وهو طريق محفوف بالأمراض ، فقد حذّرت نتائج دراسة جديدة من الاستسلام للجلوس طوال النهار وعدم الحركة أو ممارسة تمارين رياضية تحقق التوازن، لأن ذلك يسرّع شيخوخة الجسم ويزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ونبّهت الدراسة إلى أن كثرة الجلوس تؤثر على كروموسومات خلايا الجسم نفسها، وتجعلها أكبر من العمر الحقيقي بـ 8 سنوات!  ونُشرت نتائج الدراسة الجديدة في “الدورية الأمريكية لعلم الأوبئة”، وأجرى أبحاثها البروفيسور علاء الدين شدياب في جامعة سان فرانسيسكو بسان دييجو، وحذّرت نتائجها من أن تأثير كثرة الجلوس وقلة الحركة والنشاط تتخطّى أمراض السمنة والقلب وارتفاع ضغط الدم إلى التأثير السلبي على الـ دي إن إيه. شارك في أبحاث الدراسة 15000 امرأة في مرحلة سن اليأس، حيث أخذت عينات من دمائهن لفحص الكروموسومات والـ دي إن إيه، وربط درجة شيخوخة الخلايا لديهن بمستوى النشاط والحركة. ووجدت نتائج الدراسة أن اللاتي تجلسن  10 ساعات أو أكثر يومياً يكون طول “التيلوميتر” أقصر لديهن، وهو جزء من الـ دي إن إيه يشير قصره إلى زيادة شيخ...

حرقة المعدة هي من الأعراض الشائعة التي لا تقتصر على فئة عمرية معينة، ولكنّها أكثر شيوعاً لدى كبار السنّ والأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، وغالباً يصاحب حرقة المعدة الشعور بحرقة خلف عظام وسط الصدر وقد يتطور إلى ألم في الصدر، إضافة إلى الشعور بطعم مر في الفم بعد تناول وجبة الطعام، والشعور بالانتفاخ والغازات والغثيان وصعوبة في التنفس، والذي غالباً ما ينتج عن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والعصائر الحمضية. فالمعدة تقوم بفرز الأنزيمات وحمض الهيدروكلوريك، وهذه المواد تقوم بهضم الطعام ولكن تستقر المواد الحمضية في المعدة، ويحيط بالمعدة غشاء يقوم بحماية المعدة، ولكن سببه هو وصول الحمض للمرئ بحيث عند وصوله يسبب حرقان كبير في الصدر. ولعلاج حرقان المعدة طرق طبيعية كثيرة، حيث من الممكن علاج حرقان المعدة بالأعشاب: بذور الشمر يمكن مضغ بذور الشمر عدة مرات يوميا لمنع انتاج حمض المعدة، أو تناول شراب بذور الشمر عند الشعور بحرقة في المعدة. النعناع النّعناع فعّال في علاج عسر الهضم وحرقة المعدة، لأنه يساعد على الهضم ويحتوي على خصائص مهدئة، لذا ينصح بتناول شراب النعناع أو مضغ أوراقه ع...

اتضح لعلماء أميركيين أن الشوكولا وسيلة وقائية فعالة في علاج أمراض القلب والأوعية فنصحوا مختصين في صناعة الأدوية بإعداد أقراص من الشوكولا.  وبالتالي سيصبح علاج الأمراض الخطيرة المذكورة بواسطة حبات مرة وحقن مؤلمة في عداد الماضي.  فمثلا من شأن الشوكولا أن يكافح بنجاح الجلطات الدماغية والقلبية. وقد أجرى الباحثون التجربة بمشاركة 188 ألف شخص، فطلبوا من المختصين في صناعة العقاقير إعداد أقراص من الشوكولا لأن هذا الأكل اللذيذ لا يحسن مزاج الإنسان فحسب، بل يؤثر على منظومة القلب والأوعية بصورة إيجابية جدا.  وفي الوقت نفسه، لاحظ العلماء أن الإفراط في تناول الشوكولا قد يؤدي إلى السكري حيث يمكن أن يصادف المرء تطور بعض الأمراض الخطيرة بدلا من الوقاية من أمراض خطيرة أخرى. وكان على جميع المتطوعين المشاركين في التجربة إضافة كمية من الشوكولا إلى وصفاتهم اليومية. ولاحظ الباحثون بعد فترة أن أداء القلب تحسن لدى أغلبية المشمولين واستقر ضغط الدم لديهم.

يؤثر اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة على ملايين الأطفال حول العالم، ويستمر تأثيره حتى مرحلة الشباب والنضج في كثير من الأحيان. ويقسّم العلماء هذا الاضطراب إلى 3 أنواع وفقاً لـ: مدى فرط الحركة، ومدى الشرود أو نقص الانتباه، ووفقاً لتفاعل وتأثير المشكلتين على بعضهما البعض. بحسب التقارير الطبية الأمريكية يعاني 11 بالمائة من الأطفال بين سن 4 و17 عاماً من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة والنشاط، وتبلغ نسبة انتشار المشكلة بين الصبيان 3 أضعاف الفتيات، ما جعل البعض يعتقد أن المشكلة قاصرة تقريباً على الذكور، وقد أثر ذلك على الاهتمام بتشخيص المشكلة لدى الفتيات. تنطبق معظم أعراض الاضراب على الجنسين، لكن يمكن تمييز الأعراض التالية لدى الفتيات بوضوح: – الانتباه: تجد الفتيات صعوبة في مواصلة التركيز لفترة من الوقت، سواء في البيت أو المدرسة، وإذا جذب شيء انتباههن يتشتت التركيز تماماً عن الموضوع الأصلي. – التشتت: من السهل تشتت الفتاة التي تعاني من هذا الاضطراب نتيجة وجود أحداث محيطة بها، أو نتيجة تفكيرها الداخلي. – فرط النشاط: بعض الفتيات اللاتي تعانين من الاضطراب تملن إلى الحركة والنشاط ...

الصيف هو فصل العرق، الذي تتعرض له أصابع قدميك باستمرار. وعليه، فإنك تتوقع أن تبلغ رائحة حذائك أسوأ حالاتها، لكن هذا ليس صحيحاً؛ إذ إنه عندما يصبح الجو بارداً، تزداد رائحة الأقدام سوءاً، أو على الأقل هذا ما تقوله التجارب الشخصية. ويقع اللوم في هذه المشكلة على الأحذية والجوارب؛ إذ يقول روبرت كورنفيلد، طبيب العناية بالقدم في مدينة نيويورك، إن تغليف القدم يزيد من حرارتها ويحبس العرق بها. ويقول كورنفيلد، في حوار له مع موقع Live Science العلمي إن “تمت تهوية القدم بالشكل الكافي، عندها لن تصبح بيئةً خصبةً لنمو البكتيريا، ومن ثم تعفن رائحة القدم”. كيف تتعفن رائحة القدم؟ الأقدام لا تتعفن وحدها؛ إذ تعد البكتيريا التي تعيش على الجلد وتتغذى على مركبات العرق هي الجاني الحقيقي. في دراسة تم نشرها عام 2006 في المجلة الكندية للميكروبيولوجيا، اكتُشف أن هناك بكتيريا عادة ما تسكن الجلد تدعى “ستافيلوكوكس إيبيديرمس”، وهي تفرز مركباً حمضياً يدعى حمض الأيزو فوليك أسيد، كناتج ثانوي لعملية تغذيتها على حمض أميني يدعى الليسين. ويسبب حمض الأيزو فوليك هذه الرائحة التي تشبه رائحة الجبن المتعفن. كما ا...

الابتسامة.. هي من أكثر الأنشطة التي تعود بالنفع على الإنسان. فالابتسامة، حتى ولو لم تكن طبيعية، فإنها تترك انطباعاً إيجابياً على مزاج الشخص وصحته العقلية.  فالابتسامة تقلل من التوتر وتعطي إحساساً بالراحة، مما ينعكس في شكل 5 فوائد على الصحة، بحسب ما ورد في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة. 1- عدوى الابتسام  عادة عندما نرى شخصاً يبتسم، فإننا نجد أنفسنا نبتسم أيضاً، وكأن عدوى الابتسام انتقلت إلينا. وقد أثبتت الأبحاث أنه عندما نرى شخصاً يبتسم، فإن ذلك ينشط جزءاً محدداً في المخ، وهو الجزء الذي يتحكم في حركة الوجه التي تؤدي إلى الابتسام. فيا لها من عدوى مفيدة. 2- تقلل التوتر وتريح القلب  من الصعب أن يبتسم الشخص وهو واقع تحت تأثير ضغط عصبي كبير، إلا أن الأبحاث قد أثبتت أنه عندما يبتسم الإنسان فإن ذلك يخفف من حدة التوتر العصبي ويقلل من الضغط على القلب، ما يعطي إحساساً بالراحة. 3- تطلق العنان للـ”إندورفينات” الـ”إندورفينات” Endorphinss هي عبارة عن كيماويات مسؤولة عن إكسابنا الشعور بالسعادة. ويتم إفراز تلك الكيماويات أثناء ممارسة بعض الأنشطة مثل الركض وممارسة الرياضة. وبمج...

توصل بعض العلماء الألمان من خلال دراسات طبية عميقة لهم إلى أن جسم الإنسان يتقلص مع تقدم العمر بإستثناء عضوين يواصلان النمو رغم توقف الجسم عن النمو وهما الأنف والأذن.  ينمو الأنف بضعة مليمترات و الأذن يصل معدل نموها إلى سنتمتر واحد. ويرجع العلماء سبب استمرار نمو هذين العضوين إلى بنيتهما، فالأنف والأذن يتكونان من خلايا غضروفية، وهي خلايا تنمو مع العمر، على عكس النسيج الضام الذي يترهل مع تقدم العمر.  و اضاف العلماء أن استمرار نمو الأنف وشحمة الأذن لا يشير إلى أية وظيفة جديدة. على عكس الجزء الغضروفي في الأذن، الذي يساعد نموه على مواجهة مشكلة السمع عند الكِبار في السن . فكلما كان الجزء الغضروفي للأذن كبيرا، كلما تمكنت الأذن من التقاط موجات صوتية أكثر. وهذا ما يساعد المتقدمين في السن على السماع بشكل أفضل.  امّا عن العضو الوحيد في الجسم الذي لا يكبر حجمه منذ الولادة إلى الشيخوخة, فهو العين حيث أن معدل قطر كرة العين يكون 17 مليمتر عند الولادة ويصل الى 21 مليمتر فقط عند البلوغ, وهو ما يجعل أعين الأطفال تبدو كبيرة مقارنة بأجسادهم.

هل فكرت يومًا في أضرار مشاهدة أفلام الرعب على  الصحة! وهل تخيلت يومًا أن لتلك الأفلام أضرار..!! في دراسة حديثة قام بها البروفيسور Glenn Saprks حول تأثير مشاهدة أفلام الرعب على جسم الإنسان. وأثبتت الدراسة  أن مشاهدة أفلام الرعب تتسبب في مخاطر منها انخفاض درجة حرارة الجسم وارتفاع معدل ضربات القلب وتعرق اليدين والمساهمة في انقباض العضلات وارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي مع حدوث قشعريرة. وعند مشاهدة هذ النوع من الافلام  فأنت تعرض جسمك لزيادة احتمال تكوين الخثرات الدموية، في دراسة تم إجراءها عام 2015 في جامعة The University of Leiden وجد أن المشاهدة  تعطي فرصة لتكوين الخثرات الدموية. تم إجراء البحث على عينة مكونة من 24 شخص بعد مشاهدتهم لفيلم رعب،  أظهرت الفحوصات المعملية لهم زيادة إفراز البروتين الذي تسبب في ظهور الخثرات الدموية،  حيث أشار البحث أن تصرف الجسم بتلك الطريقة نابع من فقدان كميات كبيرة من الدم بسبب تعرض الشخص لموقف صعب أو خطير يحدث تهديد له أثناء مشاهدة الفيلم. وأيضاً تتفاقم مشاكل القلب خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي بمشاكل القلب وتتحول لظهور ...

قال علماء إنهم تمكنوا، أخيرا، من معرفة كيف يتسبب الضغط في النوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يبشر بآمال التوصل إلى حلول لمنع حدوث ذلك في المستقبل. وحسب ما جاء في موقع “تيليغراف” البريطاني، فإن العلماء وجدوا أن الأشخاص الذين ارتفع عندهم مستوى النشاط في جزء من الدماغ هم أكثر عرضة للتعرض لأمراض القلب والشرايين. وذكر الدكتور أحمد تاواكل، من كلية الطب بجامعة هارفارد، أن اللوزة الدماغية أو اللوزة العصبية هي المسؤولة عن “إصدار أوامر” لإنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تحارب المرض وتساعد جسم الإنسان على البقاء حيويا، مضيفا “بيد أن الضغط يمكن أن يتسبب في الإفراط في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب”. وتابع “نتائجنا تكشف كيف يتسبب الضغط في الإصابة بأمراض القلب والشرايين.. إذن الحد منه ستكون نتائجه جيدة وسيجعل الإنسان بشعر بالرفاه النفسي”.

هل تقع أحيانًا في حرج عند عدم قدرتك على تذكر اسم شخص تعرّفت عليه مؤخرًا؟ لست وحدك من يعاني من هذا الأمر، فكثير من الأشخاص يقعون في هذا الفخ! تستطيع أدمغتنا تذكر تفاصيل الوجه، وقد وجدت دراسات سابقة أن خلايا دماغية محددة تتفاعل عند رؤية الوجه. وقد وجدت جامعة تورنتو أنه حين تبحث عن الوجوه في تجمع أو حشد معين، فإن القشرة الأمامية ترسل إشارات إلى القشرة البصرية الخلفية لتعزيز الشيئ الذي تبحث عنه. لكن بالنسبة للأسماء، فهي عشوائية ولا تحمل بيانات محددة، لذلك يجد الدماغ صعوبة في الاحتفاظ بها. وحين يكون الدماغ غير قادر على عمل روابط بين أجزاء متعددة من المعلومات، خاصة الأشياء المألوفة للأفراد، فمن المرجح أنه عرضة لنسيانها.  ننسى أسماء كثير من الأشخاص الذين تعرّفنا عليهم مؤخرًا، لأن أدمغتنا تركز على تقديم أنفسنا وعلى ما سنقوله بدلًا من الاستماع للأشخاص الذين نتعرّف عليهم. ولأن البشر ليسوا بارعين جيدين في تعدد المهام، فإن أدمغتنا تكون غير فعالة في استقبال معلومات جديدة، في الوقت الذي تكون فيه منشغلة بتقديم معلومات أيضًا. قد ننسى الأسماء لأنها عشوائية، ولا تحمل أي معلومات هامة، بم...

نظراً لأهميته الكبيرة لرفاهيتنا وسعادتنا، فإنّ تراجع مستوى هرمون الدوبامين في الجسم يؤدي إلى حدوث مشكلاتٍ صحية عديدة مثل الاكتئاب، والحزن، والسلبية، والعديد من الاضطرابات العاطفية الأخرى. ولحسن الحظ، هناك 100 طرق فعّالة، ذكرها موقع “ذا مايند أنليشد”، لرفع مستوى الدوبامين في الجسم دون الحاجة لاستخدام أدويةٍ، وهي: 1- ممارسة الرياضة  ترفع جميع أنواع التمارين الرياضية مستوى هرمونات الدوبامين، والسيروتونين، والإندورفين، ولهذا فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم تمنحك السعادة وتقوي الجسم وتقلِّل من حدةِ التوتر. 2- تجنب الإدمان  يؤدي إدمان الكحول، والعقاقير، وحتى التسوّق، متعةً لحظية، لكنه ليس حلاً مُستداماً، إذ يُشبع الإدمان احتياجاتنا بشكل مؤقت.  من ناحية أخرى، يغيّر الإدمان من أسلوب حياتنا كي تتواءم مع مصدر الإدمان، وهو ما يشكل دائرة سامة، ولهذا، عليك محاولة التقليل من مخاطر الإصابة بالإدمان ومحاولة الاستمتاع بالحياة، والبحث عن أشياءٍ أخرى توفر لك الهدوء والسعادة. وكذلك من المهم أن تعمل في وظيفةٍ تستمتع بها. 3- إزالة السموم من الجسم  احرص على إزالة السمو...