التخطي إلى المحتوى الرئيسي

أطعمة تجنب تناولها خلال رحلات السيارة الطويلة

إن كنت تنوي السفر إلى منطقة بعيدة نسبيًا عبر السيارة، فهناك لائحة ببعض أنواع الأطعمة التي يجب أن تُقلل من تناولها خلال رحلتك.
ذلك لأن أطعمة معيَّنة تُسبب الصداع والغثيان والنعاس خلال رحلتك الطويلة، وهي أمورٌ لن ترغب بتجربتها مُطلقًا وإلا ستُفسد عليك استمتاعك بالطريق!
 – الوجبات السريعة الغنية بالدهون: تناول كميات كبيرة من الدهون ليس بالقرار الجيد خلال سفرك بالسيارة. فهذه الأطعمة تحتاج لطاقة كبيرة للمعدة ليتم هضمها ما سيجعلك تشعر بالنعاس، وهو أمرٌ لن ترغب بحدوثه في رحلتك!
– المشروبات الغازية: إن كُنت تتحرك كثيرًا خلال سفرك أو أن تتواجد في سيارة متحركة بشكلٍ مستمر، فليس من الجيد شُرب المشروبات الغازية مثل الصودا والماء الفوار. هذه المشروبات ستُشعرك بالانتفاخ والغازات وعُسر الهضم والغثيان وآلام الجهاز الهضمي بشكلٍ عام.
– الطماطم: المنتجات التي تحتوي على الطماطم بكمية كبيرة ستعمل على تهييج المعدة وتُسبب الحموضة. خاصةً لدى أولئك الذين يُعانون من فرط نشاط المثانة، عليهم تجنب تناول البيتزا أو المعكرونة بالصلصة والكاتشب.
– الحمضيات: تناول الحمضيات مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الليمون والعصائر المصنوعة منها ليس بالأمر الجيد خلال رحلاتك الطويلة بالسيارة لما تُسببه من الحموضة وتُعكِّر صفو الرحلة الهادئة عبر تكرر حاجتك للتبول.
– مخفوق الحليب: منتجات الحليب والألبان على اختلافها خاصةً الباردة والدسمة ستُسبب اضطرابات المعدة خلال الرحلة ورُبما مغص البطن.
– الوجبات الخفيفة المملحة: الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة المملحة مثل رقائق الشيبس سيزيد من احتباس الماء في الجسم من أجل الحفاظ على توازن الأملاح والمعادن الكهربية داخل جسمك. هذا يُسبب الانتفاخ واضطرابات في المعدة.
– القهوة والشاي: كن حذرًا من الإكثار من شرب القهوة والشاي خلال الرحلات الطويلة، لأن ذلك يزيد من نشاط المثانة وحاجتك المستمرة للتوقف والذهاب للحمام.
– الحلوى: تحتوي الحلوى على محليات صناعية وشراب الذرة وكربوهيدرات ذات السلسلة القصيرة التي يصعب هضمها. وعلى الرغم من الطاقة التي تمد الحلوى بها الججم، لكن الإكثار من تناولها سيدفع إلى عدم الشعور بالراحة واضطرابات الهضم.
قد تتساءل ماذا بقي للتناول في السيارة! الكثير من أصناف الطعام يُمكن تحضيرها لرحلات السيارة الطويلة، مثل الشطائر مع الخضروات الطازجة الخفيفة، أو الفواكه قليلة الحامضية وعصائرها. كما ويُمكن تناول الفاكهة المجففة لما تمد الجسم بالطاقة خلال الساعات الطويلة.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أخطار تسبّبها الحبوب المنوّمة.. تعرّفوا إليها!

حذّرت دراسة طبية حديثة صدرت في بريطانيا من أنّ تناول الحبوب المنوّمة بكثرة لا تسبّب فقط حالة من الإدمان عليها، وإنّما أيضاً تزيد مخاطر الإصابة بالكسور وخاصة كسور الورك. وأشارت الدراسة الصادرة عن جامعة “كارديف” في مقاطعة ويلز و”الكلية الملكية” في لندن إلى أنّ مخاطر الكسور تزداد أكثر بين الأشخاص الأكبر سناً نظراً لأنّ تلك الحبوب تسبّب النعاس أيضًا خلال النهار، منبهة إلى أنّ خطر الإصابة بكسور الورك يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 53% في حال تناول الشخص الحبوب المنومة يومياً لمدة تزيد على أسبوعين. كما أوضحت الدراسة أنّ الأطباء عادة يصفون الحبوب المنوّمة للأشخاص الذين يعانون من حالات الأرق الشديدة كعلاج قصير الأمد، وفي حال تزايد الاعتماد على هذه الحبوب فإنّها تتسبب بأعراض جانبية عديدة منها النعاس في صباح اليوم التالي ومن ثمّ السقوط والكسور، مضيفة أنّ الأطباء يمتنعون عن وصف الحبوب المنوّمة للمرضى لفترة طويلة لأنّها يمكن أن تخفّف الأعراض لكنّها لا تعالج أسباب الأرق. وقال الدكتور بين كارتر من مدرسة الطب في جامعة “كارديف”: “بعض الأطباء يجدون أنّ أنواعاً معينة من الحبوب المنوّمة أكثر...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

إذا كنت ممن يكتبون باليد اليسرى فعليك إذاً معرفة ما يعنيه ذلك..!

أظهرت دراسة جديدة مُثيرة للدهشة، أنَّ الأشخاص الذين يمتلكون ملامح وجهٍ نحيفة، هم أكثر احتمالاً لأن يكونوا معتمدين على يدهم اليسرى. وأظهرت نتائج الدراسة التي ذكرت نتائجها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، الجمعة 28 أبريل/نيسان 2017، أنَّ الوجوه النحيلة تزيد من احتمال أن يكون الشخص ممن يُفضِّلون استخدام اليد اليسرى. وتشير الصحيفة إلى أن الباحثين يأملون في أن تسلط هذه الرابطة ضوءاً جديداً على جذور الاعتماد على اليد اليسرى خلال التطور البشري. ويعتقد الباحثون أنَّ النتيجة تُشير إلى أنَّ الجينات الوراثية التي تُشكل ملامح الوجه واحتمال التعرض لمرض السل يرتبطان أيضاً بزيادة احتمال أن يكون الشخص أعسر (الشخص الذي يستخدم يده اليسرى في الأفعال أكثر من يده اليمنى). وتشير صحيفة “ديلي ميل” إلى أن بريطانيا كانت تُعرف باسم “عاصمة السل” في أوروبا الغربية، كما ينتشر فيها الأشخاص الذين يعتمدون على اليد اليسرى بصورةٍ كبيرة، فضلاً عن وجود نسبةٍ أعلى من الأشخاص الذين يمتلكون وجوهاً نحيلة، وتضيف الصحيفة في هذا السياق: “تمتلك جماعاتٌ أخرى، مثل الإسكيمو؛ وهم شعبٌ يسكن في المناطق المُتجمِّدة شمال...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

أطعمة تحتوي بوتاسيوم أكثر من الموز... تعرف عليها

البوتاسيوم واحد من أهم الإلكتروليات في الجسم الذي يساعد على حمل النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم حتى تقوم الخلايا الخاصة بك بالتواصل فيما بينها وأداء مهماتها. ونقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى التعب في العضلات، والتشنج، والإمساك، وحتى عدم انتظام ضربات القلب. بالاضافة الى ذلك، البوتاسيوم يساعد جسمك على تحويل الكربوهيدرات إلى شكل جليكوجين (طاقة مخزنة). يرتبط البوتاسيوم غالباً عند الناس بالموز على الرغم من وجود أطعمة تحوي كميات أكبر من البوتاسيوم ومنها: الأفوكادو:  1 كوب من شرائح الأفوكادو يحتوي على 708 ملغم من البوتاسيوم. البطاطا الحلوة: يحتوي 150 غرام من البطاطا الحلوة على 438 ملغم من البوتاسيوم. بالاضافة الى ذلك، تحتوي على كميات ضخمة من الكربوهيدرات، مما يجعل أمر تحويلها إلى جليكوجين أسهل على البوتاسيوم. اللبن: 8 أونصات من اللبن تحتوي على 579 ملغم من البوتاسيوم بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتينات. ماء جوز الهند: كوب واحد من ماء جوز الهند يحوي حوالي 480 ملغم من البوتاسيوم. يمكن للرياضيين أن يستبدلوا مشروبات الطاقة المثيرة للجدل بماء...
إرسال تعليق
قراءة المزيد