رجيمي ولياقتي

نعلم جميعاً أن البصل مكون رئيسي في معظم الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، لكن هل تعلم أن فوائده الصحية تفوق نكهته المميزة بمراحل؟. إذا كانت إجابتك لا، فإليك المفاجأة حيث خلصت الدراسات إلى أن البصل رغم رائحته النفاذة والتي يكرهها كثيرون، يتميز بفوائد صحية وخصائص علاجية منقطعة النظير. فالبصل غني بمركبات الكبريت والمعروفة بخصائصها المضادة للجراثيم، الفيروسات والالتهابات، ولذلك فهو يستخدم منذ العصور القديمة لعلاج الكثير من الأمراض. وكل ما عليك القيام به للاستفادة من هذه المميزات، هو وضع شريحة من البصل على الجزء السفلي من قدمك وتثبيتها باستخدام قطعة من البلاستيك الخفيف قبل ارتداء الجوارب ليلاً قبل النوم وتركها كذلك حتى الصباح. وإليكم فيما يلي الأمراض التي يمكن أن تكون شرائح البصل علاجها السحري، حسب ما جاء في موقع “بولدسكاي” المعني بالصحة:1 – نزلات البرد:  نظراً لخصائصه المضادة للجراثيم والالتهابات، أثبت وضع شرائح البصل على القدم ليلاً فاعليته في التخلص من نزلات البرد والحرارة المصاحبة لها. 2- آلام الأذن: إذا كنت تعاني من آلام حادة في أذنك، فعليك بوضع شريحة من البصل على ...

البكاء حالة تلقائية تعبر عن مشاعرنا اللحظية عند الحزن أو الفرح، ففى تلك اللحظات الاستثنائية تجد الدموع تنهمر، ولا نتمكن من إيقافها، وهو ما يقودنا للتساؤل عن ما يحدث داخل الجسم أثناء تلك العملية، وكم جزء من الجسد يتفاعل مع حالتنا عند البكاء، وهل تلك العمليات لها فوائد أم لا، هذا ما نقدمه لكم وفقا لما ذكره موقع “the health site” الطبى: 1. البكاء يُرسل إلى جسمك إشارات لأخذ وضعية الدفاع: مع حالة الانهيار العاطفى يبدأ المخ فى إنتاج هرمون التوتر مما يجعلك فى حالة هياج. 2. يرفع مزاجك ويحسنه: الدموع العاطفية تنتج الآندروفين الذى يدعم المزاج ويقلل من الألم. 3 – يخلصك من السموم: لأنه يخرج الكيماويات من جسمك مثل التبول والتعرق. 4- الدموع تقتل البكتيريا: لأنها تحتوى على مادة توجد فى الريق ولبن الأم،  تساعد على التخلص من 90% من البكتيريا خلال 10 دقائق فقط 5- الدموع تنقل إشارات للآخرين: البكاء ينقل تعبيرات بالوجه تعبر عن أنك موجوع وتتألم فيتفهم الأشخاص الذين يتواجدون حولك حالتك.

قام فريق عمل المختبر البيئي في الجامعة الأمريكية ببيروت بعمل دراسة حول قوالب الحلوى والمفرقعات النارية وآثارها على الصحة. وقال المهندس البيئي والصناعي، زياد أبي شاكر، وهو أحد أفراد فريق عمل المختبر البيئي: ” نضع بأيدينا خليطا من المعادن الثقيلة عالية السمية على قوالب الحلوى، تؤثر على صحتنا وتعرضنا لأمراض عدة، كل ذلك سببه المفرقعات النارية التي نفرح بها لحظات ونحمل أثرها في أجسامنا سنوات، كونها تترك بعد اشتعالها عشرة أنواع من المعادن، نأكلها وأطفالنا، دون أن نعي حجم خطورتها لاسيما مع تكرار الأمر خلال الاحتفالات”. هذا وقرر “أبي شاكر” القيام بالدراسة، بعد جدال مع أفراد من عائلته على ضرورة التوقف عن هذه العادة نظرا لسلبياتها على صحة الأطفال، وشرح”: “أردت أن أثبت لهم أن إشعال المفرقعات النارية على قالب الحلوى يخلف مواد مضرة، لذلك أشعلت بعضها على ورقة بيضاء مشمّعة، وظهر غبار متطاير قرب قاعدة أصابع الألعاب النارية، ما يدلّ على استقرار هذه المواد فوق قالب الحلوى رغم صعوبة رؤيتها، مسحت كل الغبار عن سطح الورقة وقمت بتحليل للمعادن الثقيلة”. وبعد التحليل ظهرت 10 معادن ثقيلة: كروم، كوبالت...

حذر أطباء التغذية وخبراء الصحة من تناول بقايا الطعام – خاصة الأرز – التى يتم حفظها فى الثلاجة ويعاد تسخينها مرة أخرى، لمضاعفة خطر التسمم الغذائى فى حال عدم حفظهم بالشكل الصحى الصحيح، مرجعين ذلك إلى أن عملية طهو الطعام قد لا تقتل دائما جميع مسببات الأمراض من بكتيريا التى تعيش عليه. وقال بنجامين تشابمان أخصائى السلامة الغذائية فى جامعة ولاية كارولينا الشمالية الأمريكية “تعد بكتيريا (عصية سيريوس) فى مقدمة أنواع البكتيريا الممرضة والمنتشرة بشكل كبير فى الأزر المجفف، والتى تسبب العديد من الحالات المرضية، وتتواجد عادة هذه البكتيريا فى التربة والمواد الغذائية، لكن بعض السلالات الضارة منها هى من يسبب العديد من الأمراض المنقولة بواسطة الغذاء إلى الإنسان”. وأضاف “تشابمان”، أن هذا النوع من البكتيريا يظل حيا حتى أثناء عملية الطهو فى حال الاحتفاظ بالأرز المطهو فى درجة حرارة الغرفة، لتتكاثر وتتضاعف هذه الجراثيم، ومن غير الواضح عدد حالات التسمم بهذه البكتيريا، إلا أن التقارير الصادرة عن مركز الوقاية ومكافحة الأمراض أشار إلى مسئوليتها عن 2% من الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء. ووفقا لدراسة نش...

يرتبط فصل الربيع، الذي يبدأ يوم 21 مارس/آذار من كل عام، بمعاناة مرضى حساسية الربيع أو حساسية حبوب اللقاح، التي تتمثل أبرز أعراضها في سيلان الأنف، دمع العيون، العطس والسعال، الحكة في الأنف والعينين، وضيق التنفس، وتشكل مصدر إزعاج حقيقي قد يدوم حتى مشارف فصل الصيف. وقالت الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة إن حساسية حبوب اللقاح يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، خاصة الأطفال؛ حيث يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية، مثل النوم خلال الليل والإنتاجية خلال النهار، والقدرة على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق. وأضافت أن تجنب التعرض لحبوب اللقاح أفضل وسيلة لمواجهة الحساسية، كما يمكن التخفيف من حدتها من خلال تعاطي الأدوية والخضوع للعلاج المناعي، وأصدرت مؤخرا 5 توصيات للتغلب على حساسية الربيع وأعراضها المزعجة تمثلت في: 1- التقليل من النزهات: تطلق الأشجار في فصل الربيع مليارات من حبوب اللقاح الصغيرة في الهواء، وهي عبارة عن “بودرة” متواجدة داخل الزّهور، وعندما يتنفس الشخص وتعلق هذه الحبوب في الأنف والرئتين، بإمكانها أن تؤدي إلى تحسّس؛ لذلك فإن البقاء في البيت يمكن أن يساعد الشخ...

ليس من الغريب أن تصل التحديات العلمية الى أقصى الحدود، وهي تحديد المرض الذي يمكن أن ينهي حياة الشخص أو حتى تحديد عمر الانسان النسبي! مؤخرا توصل علماء في جامعة بوسطن إلى اختبار دم قد يساعد الأطباء في الاكتشاف المبكر لأمراض كثيرة مرتبطة بالعمر كالخرف مثلا أوحتى اكتشاف مدة عمر الانسان، وفق صحيفة (the mirror). وقد برر العلماء هذا الطرح بلفت الأنظار حول مزيج من المؤشرات الحيوية ومواد كيميائية معينة في الدم يمكن أن تساعد في التنبؤ بما إذا كان الفرد سيموت في شبابه، أو سيمرض ويموت في سن متأخر. هذه الدراسة التي تبدو طموحة للغاية، استندت نتائجها على بيانات العلامات البيولوجية التي جُمعت من عينات دم حوالي 5000 من المشاركين في الدراسة التي سميت بـ Long Life Family Study. وتوصل العلماء أن حوالي نصف المشتركين لديهم متوسط هذه المؤشرات الحيوية. كما أن مجموعة صغيرة من الناس لديها أنماطاً محددة من تلك المؤشرات الحيوية المرتبطة بمستويات الوظائف الحيوية، وخطر الوفاة. وتعليقا عن نتائج هذه الدراسة، أكد الدكتور المشرف “باولا سيباستيان” والدكتور “توماس بيرلز” بالقول إن هذه المؤشرت تتوقع عمر ال...

يعرفون السبب الحقيقي لها، رغم أنه من الواجب تحديد السبب الرئيسي للحصول على العلاج المناسب. حيث أن الأنف البشري كما هو الحال عند الحيوانات يحتوي الكثير من الأوعية الدموية، ويعود ذلك إلى موقعه في منتصف الوجه تماماً، ومعظمنا تعرض للرعاف مرة واحدة على الأقل في حياته، وهذه أهم الأسباب وراء نزيف الأنف بحسب صحيفة “تايمز أوف إنديا”: 1- التهاب الأنف التحسسي نظراً لاستجابة الجسم للحساسية، والأنسجة الرقيقة التي تبطن الأنف من الداخل، تتمدد الشعيرات الدموية أحياناً وتنفجر مسببة النزيف، وتعالج هذه الحالة بعمل اختبار حساسية لإيجاد السبب، وتناول الأدوية المضادة للحساسية والاحتقان. 2- جفاف الطقس يتسبب الطقس الجاف بنزيف الأنف، خاصة عند المرضى الذين لديهم انحراف في وتيرة الأنف، بسبب دخول الهواء بسرعة عبر ممر ضيق، مسبباً المزيد من الجفاف والتهيج الذي يقود إلى النزيف. 3- إدخال الإصبع في فتحتي الأنف ويسبب ذلك تقرح للبطانات الحساسة للأنف، وخاصة على طرفي الحاجر الفاصل بين الحفرتين الأنفيتين، ما ينتج عنه نزيف متكرر، بالإضافة إلى نزلات البرد التي تعطي نفس النتيجة، وينصح بتليين الأنف بالفازلين أو ...

النوم أمام التلفاز هو عادةٌ يوميةٌ لا ارادية عند بعض الناس، وهي متعة وراحة لدى بعضهم الآخر، فالنوم مع الضوء والضوضاء قد يكون محفزاً للنوم المريح في القليل من الاحيان! ولكن ماذا عن هذه العادة؟ وكيف يصفها العلم؟ يعتبر الخبراء المتخصصون أن النوم أمام شاشة التلفاز هو أمر مضر بصحة الانسان، فهو يسبب حالة من الاكتئاب، ويفسد السلوكيات الخاصة بفترة نومه. وأوضح العلماء في دراسة حديثة نشرتها جريدة “ديلي مايل” البريطانية، أن الانسان مبرمجٌ للنوم في الظلام، وإن الضوء المنبعث من التلفاز قد يؤثر سلباً على معدلات هرمون النوم، وبالتالي يمنعنا من الوصول الى المراحل العميقة من النوم. وأشارت الدراسة إلى أن “المزاج المتقلب الذي يعاني منه الانسان في فترة النهار، قد يكون ناتجاً عن قلة النوم العميق والتي تأتي نتيجة التعرض المتواصل لضوء التلفزيون قبل الخلود الى النوم”. ومن ناحية اخرى، تستفيد بعض المؤسسات التجارية من ارتباط نوم بعض الاشخاص بمشاهدة التلفاز، وقد خصصوا لهم بعض البرامج المساعدة على النوم، وهذه البرامج غالباً ما تكون عبارةً عن مناظر طبيعية أو برامج مملة ومحاضرات طويلة. ولكن الوسائل الط...

حذر خبير بريطاني من خطورة غلي الماء، اللازم لإعداد كوب من الشاي، مرتين، وذلك بعكس ما ردده بعض خبراء الطهي من أن غلي الماء أكثر من مرة أحد أسباب تحسين مذاق هذا المشروب المفضل لدى الكثيرين.  وقال ويليام غورمان، رئيس رابطة الشاي والمشروبات البريطانية، إن غلي الماء لأكثر من مرة أمر خطير وضار بصحة الإنسان إذ أنه يتسبب في خفض نسبة الأكسجين والنيتروجين في الماء الذي يتم إعداد المشروب منه، ودافع غورمان في الوقت ذاته عن استخدام الميكروويف لإعداد الشاي، حسبما ذكرت صحيفة “تليغراف”.  وقال غورمان، الذي تضم الرابطة التي يترأسها كل من محبي مشروب الشاي وتجاره ومستورديه، عادة ما يضطر الناس إلى إعادة غلي الماء المتبقي في الغلايات أكثر من مرة بعدما يبرد ويحتاجون لإعداد كوب آخر، إلا أنه سلوك خطير صحيا يجب تفاديه بتجديد المياه مع كل مرة.  ونصح غورمان من يضطر إلى إعادة تسخين المياه بأن يضعها في جهاز الميكروويف مدة تتراوح بين 15 إلى 20 ثانية، حيث أن هذه الطريقة لن تؤثر على تناقص معدلات الأكسجين والنيتروجين في الماء كما أنها ستحفظ نكهة الشاي.

حذر موقع “bositive med” من ان شرب كمية زائدة من الشاي يؤدي لتلف العظام فهو مليء بالأحماض الأمينية المعروفة باسم “الثيانين” وهو مشروب منشط ومهدئ ومنعش كما يحتوي على كميات قليلة من الكافيين. وعلى الرغم من أن الشاي يعتبر عموما مشروبا صحيا، قد يكون الاعتدال أفضل وسيلة للحصول على فوائده فهو يحتوي على الفلورايد الذي يمنع تسوس الأسنان لكن الإفراط في تناول الفلورايد يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، مثل آلام حادة في المعدة، والغثيان، أو ألم المفاصل وتلف العظام، ينصح الأطباء بالتغيير للشاي الأخضر.

يعد اتباع نظام غذائي صحي أمراً غاية في الأهمية مدى الحياة، لكن مع التقدم في العمر يصبح من الصعب الحفاظ على العادات الغذائية الصحية لعدة أسباب، خاصة بالنسبة للمسنين الذين يعيشون بمفردهم. وأظهرت الدراسات أن عددا كبيرا من كبار السن يعانون من سوء التغذية الأمر الذي يعرضهم لمشاكل صحية كثيرة، حسب ما جاء في موقع “كير2″ المعني بالصحة. فإذا كنت تعاني من تعرض والديك أو أحدهما لمشاكل الشيخوخة وتبحث عن وسيلة لتعزيز الحفاظ على النظام الغذائي المناسب لهما، فإليك 5 نصائح غذائية يتعين على كبار السن الالتزام بها حتى ينعمون بصحة أفضل: 1- الإكثار من تناول المغذيات منخفضة السعرات الحرارية من المعروف أن معدل الأيض ينخفض لدى كبار السن، لذا فإن الإكثار من تناول السعرات الحرارية يؤدي إلى السمنة مسببا الكثير من الأمراض. وينصح مع التقدم في العمر باختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تحتوي على عدد قليل نسبيا من السعرات الحراريه، كاستبدال الحليب كامل الدسم بالمنزوع الدسم، وتناول اللحوم الخالية من الدهون واختيار الفواكه والخضروات الطازجة بدلا من الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف. 2- الاب...

بعد دراسة لفيزيائية قشرة البرتقال تحت المجهر، اكتشف باحثون أميركيون أنه عند تقشيرها تنفجر الزيوت الطيارة من القشرة بسرعة تفوق آلاف المرات ما يمر به رواد الفضاء داخل مركبة الفضاء عند الإقلاع. فقد تبين لهم أن قطرات هذه الزيوت تنطلق من نقطة البداية بسرعة تصل إلى نحو 35 كيلو مترا في الساعة، وتخرج في زخات قوية أسرع من قطرات المطر المتساقطة وتتناثر في كل مكان. ويكون التأثير قويا جدا لدرجة أنك إذا ضغطت قشرة برتقالة طازجة أمام شعلة شمعة فسيحترق زيتها ويمتد كلسان لهب يصل طوله إلى عدة سنتيمترات. وبناء على هذا الاكتشاف، توصل الباحثون بقسم الهندسة بجامعة سنترال كاليفورنيا إلى أن زخات الزيوت المتطايرة تكون غير مستقرة لدرجة أنها تتكسر بسرعة إلى قطرات بطريقة يمكن أن تساعد في ابتكار جيل جديد من بخاخات الربو. والفكرة -كما يقول العلماء- هي أن هذا التفريغ العالي السرعة للزيوت الطيارة التي بالقشرة والإفراغ الشامل للغدد الزيتية فيها يوحي بأسلوب جديد لوضع كميات صغيرة من الزيوت الطيارة والعطرية داخل البخاخات.

نقص الفيتامينات من المشاكل الصحية التى يتعرض لها الكثير منا دون الانتباه لها، لكن من الممكن التعرف على علامات نقص الفيتامينات بالجسم، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى “برايت سايد” . وحسب التقرير فإن علامات نقص الفيتامينات فى الجسم تشمل الآتى: 1.شحوب بالجلد أكثر من اللازم: إذا كانت بشرتك باهتة تماما فهذه علامة على افتقار فيتامين ب 12، فقد ينتج عنها الشعور بالتعب والخمول، فاستعادة هذا الفيتامين لجسمك فقد يحتاج إلى تناول المزيد من اللحوم والمأكولات البحرية . 2.جفاف الشعر: الشعر الجاف والهش والذى يوجد به كمية كبيرة من القشرة يمكن أن يكون علامة على افتقار الشعر للبيوتين وهو المعروف باسم فيتامين ب 7 ، ولزيادة مستوى هذا الفيتامين يجب تناول اللحوم والأسماك والخضروات والفاكهة وعيش الغراب. 3.انتفاخ العين: إذا كنت تلاحظين انتفاخا حول العينين وفى الأطراف، فهذا دليل على أن جسمك يحتاج إلى اليود الذى يتواجد فى المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخبز . 4.شحوب فى لون الشفاه: يمكن أن يكون شحوب الشفاه علامة على أن الجسم يفتقر للحديد وانخفاض بضغط الدم فى الشرايين، فى هذه الحالة يجب ...

إذا كنتم تحبون تناول اللب السوري أو بذور دوار الشمس، اعلموا أنّه يساعدكم على خسارة الوزن. فهو يحتوي على الفيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.  كما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي لديكم ويحفّز عملية الأيض وإنتاج الأحماض الأمينية المنشطة لعمل جهازكم الهضمي.  ويحدّ تناوله أيضاً من الإصابة بالإمساك وانتفاخات البطن ويساعد على حرق دهون أجسامكم. ويوفّر ذلك كمية الحديد التي تحتاج إليها أجسامكم عند اتباعكم حمية غذائية قاسية.  لكن لا تبالغوا في تناوله وخصوصاً بعد إضافة الملح إليه لأنّ هذا يسبب احتباس الماء لديكم وزيادة وزنكم وارتفاع ضغط دمكم. إذاً اكتفوا بربع كوب منه يومياً. وتذكروا أنهّ يحتوي على الفيتامين AA الضروري لتغذية الجلد والشعر والفيتامين D الذي يحمي صحة اللثة والأسنان ويسكن آلام العظام ويساعد على تقويتها. وهو غني بالأوميغا 33 الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وينشط وظائف الدماغ. كما أنّه مصدر مهم للماغنسيوم والحديد والفسفور والنحاس والزنك والجلسرين الذي يقي الأسنان من التسوس، إضافة إلى السيلينيوم الذي يحميكم من ا...

يمكن أن تصاب بنزلة من البرد أو الإنفلونزا، دون أن تتمكن من التفريق بينهما. في المقابل، من المرجّح أن يكون التمييز بين هذين المرضين المختلفين، أمراً حاسماً من شأنه أن يسهّل عملية علاج وشفاء المريض. ووفقاً لما جاء في تقارير وكالة “مراكز الوقاية ومكافحة الأمراض”، فإنه يصعب التفريق بين نزلة البرد والإنفلونزا. وعلى الرغم من أنهما يتشاركان في العديد من الخصائص، إلا أن الإنفلونزا أسوأ بكثير من نزلة البرد وتعتبر أعراضها أكثر حدة. أعراض الإنفلونزا نذكر أن المريض يصاب أولاً بالحمى، ويشعر بالقشعريرة، ويبدأ بالسعال، ويشتكي من التهاب حلق، وسيلان الأنف. كما أنه يمكن أن تتسبب الإنفلونزا في آلام في الجسم وصداع وتعب. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن تتسبب الإنفلونزا في مضاعفات صحية خطيرة، مثل الالتهابات الرئوية والالتهابات البكتيرية، والالتهابات التي تصيب القلب أو الدماغ. كما أن ذوي المناعة الضعيفة، أو الذين يعانون من أمراض أخرى مزمنة، هم أكثر قابلية للتأثر بهذه المضاعفات والالتهابات. وفي هذا السياق، تحذر مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها من أنه “يمكن أن تؤدي الإصابة بعدوى فيروس الإنفلونز...

يعتبر الخوف من الظلام لدى الأطفال أمراً طبيعياً تماماً، فهي فوبيا متعلقة بالسنوات الأولى من الحياة، ولا سيما أول ثلاث سنوات من العمر.  لكن كيف يمكن مساعدتهم في التغلب على ذلك؟ قد يكون هذا النوع من الخوف نتيجة عدم قدرة الطفل على الهيمنة والتكيف مع البيئة المحيطة به، وكثيراً ما تصبح حقاً مشكلة، لأن هذا الخوف يمنعه من القدرة على النوم بسلام، أو الذهاب إلى الحمام ليلاً.  دعونا نرى ما يمكن للأب والأم القيام به لمساعدة ذلك الطفل.  لمساعدة الأطفال في التغلب على الخوف من الظلام، يجب أن نعرف المشكلة، أو الوضع الذي وُلد فيه الطفل، ولكن إذا ظهر هذا الخوف مع نمو الطفل، فيمكن للوالدين اتّباع تلك القواعد البسيطة: ما يجب القيام به  • إبقاء باب غرفة الطفل وباب غرفة الوالدين مفتوحاً.  • إعطاء الطفل لعبة، أو دمية بطل شجاع (مثل سوبر مان) لينام بجواره.  • إشعال الضوء ليلاً، خاصة أمام غرفة نوم الطفل، والطريق إلى غرفة نوم الوالدين والحمام.  • قراءة قصص خيالية عند الاسترخاء في السرير قبل النوم.  • تبادل الخبرات الشخصية مع الأطفال، وإخبارهم كيف كنت تحل تلك ال...

تتأثر صحة الكلى بعدة عوامل، لكن السمنة هي أقل هذه العوامل التي يتم الالتفات إليها. وظيفة الكلى الأساسية هي فلترة وتنظيف الجسم من السموم، لكن ذلك لا يتضمن فلترته من البروتين الزائد، وهو ما يرتبط بزايدة الوزن والبدانة.  تؤثر طريقة استجابة الجسم لتراكم الدهون على وظائف الكلى، كذلك إذا كان الوزن الصحي لجسمك بين الـ 60 و70 كلغ، بينما الوزن الفعلي حوالي 90 كلغ أو أكثر يعني ذلك أنك تضع عبء حوالي 25 كلغ زائد على نفس العضو الذي لم يتغير حجمه، ولا يستطيع أداء وظائف زائدة تعادل هذا القدر من زيادة الوزن. إليك كيف تؤثر البدانة على وظائف الكلى: ضغط الدم. تؤدي زيادة حجم الجسم نتيجة زيادة الوزن إلى زيادة عملية ضخ الدم، ويترتب على ذلك ارتفاع الضغط. إذا لم يتم التحكم في ضغط الدم المرتفع تقل إمدادات الدم التي تصل إلى الكلى، فتتراجع القدرة على أداء وظائف الفلترة. السكري. نتيجة البدانة تقدر قدرة الأنسولين على حرق السكر الزائد في الجسم، فتزداد أعباء فلترة السموم ومنها السكر الزائد على الكليتين، ويصاحب ذلك تسرب البروتين للكليتين ما يتسبب في إصابتهما بمرض مزمن. الكولسترول. تضعف قدرة القلب على...

يعدّ ألم الأسنان أمرا مزعجا، وإذا تكرر يفقد المسكن قدرته على التأثير في هذا الألم الشديد، والأفضل لا شك هو الذهاب للطبيب والوقوف عند أسباب الألم. ولكن أنت بحاجة إلى طريقة تخلصك من الألم على الفور حتى تتمكن من الذهاب إلى الطبيب، وهناك وصفات طبيعية كثيرة تعدك بذلك، مثل الغرغرة بالماء والملح، أو وضع زيت القرنفل في مكان الألم، أو حتى مضغ حبات القرنفل.  وكشف موقع “ويب ميد” عن طريقة لا يعرفها مننا الكثير وهي “طريقة الثلج”، ولا يقصد هنا بالثلج أن تستخدمه كعلاج مباشر على الأسنان، ولكن نصحت دراسات حديثة بوضع مكعبات الثلج داخل اليد التي توجد في نفس ناحية الألم، وقم بتركيز الثلج بين الإبهام والسبابة لمدة 7 دقائق. وكشفت الدراسات أن هذه الطريقة تقطع الإشارة بين الأسنان والمخ، من ثم يتوقف الشعور بالألم.

وفقا للدراسات، يحدث الروماتيزم بسبب مهاجمة جهاز المناعة للأنسجة المحيطة بالمفاصل، وحتى الآن لم يستطع العلماء تحديد سبب حدوث هذا الخلل في جهاز المناعة، لكن وجدوا أن هنالك عوامل تزيد من احتماليةِ الإصابة بمرض الروماتيزم منها:  الروماتيزم قد يحدث في أي سن، إلا أنه أكثر شيوعاً للحدوث في الفترة العمْرية 40-60 عاماً.  وجود شخص مصاب بالروماتيزم في العائلة يزيد من احتمالية إصابة أقربائه بالمرض.  التدخين يمكن ان يزيد من مخاطر الإصابة بالروماتيزم.  السمنة والوزن الزائد تزيد من مخاطر الإصابة بالروماتيزم.  الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية كما هو الحال في حمى الروماتيزم. التعرض المستمر للبرودة والرطوبة. العلاج:  أما علاج الروماتيزم فلا يوجد علاج نهائي لمرض الروماتيزم بمختلف أنواعه، بل يتم تخفيف أعراض المرض والحد من تطوره باسْتخدام أدوية مختلفة مثل مسكنات الألم والكورتيزون، وكذلك تعليم المريض اتباع أساليب جديدة للقيام بأنشطته اليومية، واستخدام الأجهزة المساعِدة لتقليل الجهد والضغط على المفاصل والعظام.

يعتبر الليمون من أغنى الثمار لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين “ب” و فيتامين “سي”. وسنستعرض 10 فوائد مذهلة قد لا تعرفونها عن عصير الليمون: – يعطي دفعاً للجسم  يحتوي عصير الليمون على فيتامين “سي”، الذي يعدُّ من الفيتامينات المهمة واللازمة لجسم الانسان. فعند الشعور بالقلق، ينخفض مستوى هذا الفيتامين كثيراً، ولهذا السبب أوصى الكثير من الخبراء بشرب عصير الليمون، لأنه يعطي دفعة جيدة للجسم. – مصدر ممتاز للبوتاسيوم  يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أمر جيد لصحة القلب، وكذلك للمخ ولوظيفة الأعصاب. – يسهل عملية الهضم  يقوم عصير الليمون بتسهيل عملية الهضم بشكل صحي من خلال تخفيفه للسموم في الجهاز الهضمي، ويساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل حرقة، والتجشؤ، والإنتفاخ. – يطهر جسمك  يساعد على طرد السموم في الجسم، من خلال تعزيز وظيفة الإنزيم وتحفيز الكبد. – ينعش أنفاسك  يساعد في تخفيف أوجاع الاسنان وإلتهاب اللثة (إن كنت تعاني منها)، لأن حمض الستريك يمكن أن يضعف مينا السن (هو الجزء السطحي من السن)، ولهذا أيضاً عليك تأجيل تنظيف أسنانك قليلا...

هناك العديد من النباتات التي اعتدنا تناولها من دون أن نعلم ما فيها من غذاء وفوائد عظيمة للجسم وما تمنحنا إياه من معادن وفيتامينات وأملاح، وأحد هذه النباتات الخبيزة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي لها دور كبير وهام في حياة الانسان، حيث تعمل المواد المضادة للأكسدة على مواجهة الجذور الحرة التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الانسان وبشرته. إليكم فوائد الخبيزة للشعر:  • استخدم زيت نبتة الخبيزة للحفاظ على صحة الشعر وجماله فهو يعمل كمضاد للتقصف الذي يمنع ويقلل من تساقط الشعر ويجعل الشعر ينمو.  • تساعد على تنظيم وتدمير البكتيريا والملوثات الأخرى الموجودة على فروة الرأس.  • لفروة الرأس الجافة والحكة، لأنها تحتوي على المركبات التي تخفف وتجانس الشعر، مما يعطي نظرة رقيقة. فوائد الخبيزة للبشرة:  • تطبيق نبتة الخبيزة يساعد في الحد من تأثير التورم وأيضا يساعد على تجديد تدهور الجلد.  • إن عملية أكسدة الخلايا تتوقف بمساعدة هذه العشبة، إنها فعالة جدا نحو الشفاء من الجروح والحروق والندوب.  • عامل جيد مضاد للالتهابات، لأنها تعزز قوة مناعة الخلايا أيضا.  • هذا...

يُعتبر الغضب من أخطر المشاعر السلبيّة التي تصيب الإنسان، نظراً لما يسبّبه من مضار جسديّة ونفسيّة كثيرة. وقد ثبت علميّاً أنّ الغضب كصورة من صور الإنفعال النفسيّ، يؤثّر على قلب الشخص الذي يغضب تأثيراً يُماثل تماماً تأثير العدو أو الجري في إجهاده للقلب. فاحذروا من الغضب والانفعال الشديد لأنه يسبّب العديد من الأمراض. ومنها:  – أمراض القلب: عندما نغضب، تزداد كمّية الدم التي يضخّها القلب نتيجة للإنفعال الشديد، ممّا يُجهد عضلة القلب. والأشخاص الذين يغضبون بكثرة، هم أكثر عرضة للإصابة بالأزمة القلبيّة بمعدل 8 أضعاف، لأنّ الغضب يزيد الضغط الدموي، ويرفع معدّل ضربات القلب، ويتسبّب بضيق الأوعية الدموية، وبالتالي ترتفع فرص حدوث الجلطات، أو الأزمات القلبيّة. كما يؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدّم وتصلّب الشرايين.  – السكريّ: يتسبّب الغضب في ارتفاع نسبة السكّر في الدم. كما من الممكن أن يتسبّب في العمى المفاجئ نظراً لما يحدثه من تأثير على الأوعية الدموية الموجودة في العين.  – التهاب اللثة: أثبتت الدراسات من جامعة “هارفارد” أنّ 45% من الأشخاص الذين يشعرون بالغضب والحدّة هم أكثر عرضة لالتهاب ...

يحاول العديد منا فقدان الوزن الزائد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن وجبة الفطور تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن.  وبإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقك لخسارة الوزن الزائد، خاصة إذا ما أتبعت 3 خطوات مهمة. 1)   الأكل مباشرة  أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم. لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن. 2)   الإكثار من البروتينات  سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين. 3)   أضف “موزة”  يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة “موزة” لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.

قام علماء وباحثون بريطانيون باكتشاف بعض الاضرار التي تسببها اللمبات الموفة للطاقه حيث انها تسبب الارق والنوم الغير منتظم لمن يتعرضون لها لفترات طويله، واثبتت الدراسه ان اطفاء المصابيح قبل النوم بفترة ثم الخلود للنوم يجعلك تشعر بالنعاس سريعا . أظهرت دراسة إسبانية أن الضوء المنبعث من المصابيح LED يمكن أن يؤدى إلى تلف الخلايا فى شبكية العين، والتى أصبحت تستخدم على نطاق واسع فى الهواتف والتليفزيونات وشاشات الكمبيوتر المحمولة، كما أنها أيضا أصبحت مجهزة كبديل للإضاءة التقليدية فى المنزل، لذلك يدعو الآن بعض الخبراء تصنيع مرشح ليتم تركيبها فى المصابيح حيث قال العلماء ان هذه اللمبات تشع اللون الازرق او الضوء الازرق والذي يعتبر من اخطر الاضواء علي صحه الانسان كالتهاب شبكية العين والجلد والسرطانات، وتزداد هذه المخاطر عندما تكون مسافه التعرض اقل من 30 سم حيث ان الضباب المحيط بها شديد السمية، وأضافت أن المشكلة تزداد سوءا لأن أصبح الأطفال يقضون الوقت الكثير فى استخدام الأجهزة الإليكترونية فى سن مبكرة، حيث إن العين مصممة لترى بالنور وليس للتعرض له بشكل مباشر لفترات طويلة.  وبمرور التیار ال...

انسداد الأنف والعطس واحمرار العين، أعراض يعرفها المصابون بحساسية حبوب اللقاح التي تظهر في الربيع وتحرمهم من الاستمتاع بهذا الفصل. وفي حين يصعب الحديث عن علاج قاطع للحساسية إلا أن معرفة طبيعتها تساعد في تخفيف حدتها. تتمثل مشكلة الحساسية في صعوبة تجنب مسبباتها، لاسيما الحساسية الناتجة عن حبوب اللقاح في فصل الربيع. لكن اتباع بعض الخطوات والطرق العلاجية يساهم على الأقل في تقليل المعاناة، وهو أمر يبدأ بمعرفة حقائق عن هذا المرض الذي يزعج الملايين خلال فصل الربيع ومنها: العلاج الدوائي:  أولى خطوات العلاج تتم عادة عن طريق العقاقير الطبية التي تندرج ضمن قائمة مضادات الحساسية وتعمل على التصدي للمواد الغريبة على الجسم والتي تسبب الزكام وانسداد مجري التنفس. وأحيانا يتعين استخدام البخاخ لحل مشكلات التنفس الناتجة عن الحساسية. لكن عيوب أدوية علاج الحساسية بشكل عام هي أن الكثير منها يتسبب في الشعور بالتعب والإجهاد. تجنب مسببات الحساسية:  ينصح الخبراء وفقا لتقرير نشره موقع “أر.بي أونلاين” الألماني، بتجنب مثيرات الحساسية سواء أكانت في عطور أو روائح طعام معينة، لكن من الصعب جدا تحقيق...