رجيمي ولياقتي

خلص علماء بجامعة غرب أستراليا إلى أن تناول كوب من الشاي أو كمية بسيطة من الثمار يوميًّا يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي هذا السياق أكدت إحدى المجلات العلمية أن الخبراء حللوا معطيات لـ53 ألف شخص، شاركوا في هذه الدراسة منذ تسعينيات القرن الماضي، وأجاب كل مشترك فيها عن الأسئلة المثبتة في استمارة حول نظامه الغذائي، مع الإشارة إلى الأطعمة التي يتناولها، وعدد المرات. ووفقًا للدراسة فقد تابع الباحثون الحالة الصحية لجميع المشتركين في الدراسة على مدى 23 سنة، وعند نهاية المدة المقررة اكتشفوا أنه لدى 12 ألف مشترك اضطرابات في عمل القلب.

كشفت دراسة حديثة، أُجريت في الولايات المتحدة و13 دولة أوروبية، أن هناك بكتيريا معينة، تتركز أكثر من غيرها في "دش الاستحمام"، وأنها تتسبب في كثير من الأمراض المعدية. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن البكتيريا الأكثر انتشارًا هي "الجرثومة الفطرية أو المتفطرة" المسببة لأمراض معدية عدة، منها السل. وسعت الدراسة إلى معرفة البكتيريا الموجودة في دش الاستحمام التي تصل إلى رؤوس البشر؛ ولذلك أخذت عينات من 656 دشًّا منزليًّا في الولايات وأوروبا. وأكد الباحثون أن هذه البكتيريا الضارة في صنابير المياه التي توفرها البلديات أكثر من تلك القادمة من الآبار، وهي شائعة في المناطق الجغرافية ذات الحرارة العالية؛ إذ تنتشر أنواع معينة من أمراض الرئة التي تسببها هذه البكتيريا. من جانبه، قال أحد الباحثين في الدراسة إن هناك عالمًا مزدهرًا للبكتيريا في "دش الاستحمام، وتنزل منه على رأسك". مضيفًا بأن معظم هذه البكتيريا غير ضارة، لكن عددًا قليلاً منها يلحق أضرارًا. مشيرًا إلى أن هذا النوع من الأبحاث يساعد في معالجة كيفية التعامل مع الأنظمة التي تزود المن...

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي يمكن السيطرة عليها بسهولة، وقد يبدو بسيطاً لكثيرين إذا تمّ الكشف عنه مبكراً وعلاجه بالأدوية اللازمة، إلا أن هذا المرض قادر على الفتك بالمصابين به إذا وصل إلى المرحلة "الخبيثة"، التي يمكن كشفها مبكراً من خلال مجموعة من الأعراض. وضغط الدم عبارة عن قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها لإمداد أنسجة الجسم وأعضائه بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات، فيما يُعرف بالدورة الدموية. و يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين 60 / 90 و80 / 120، فيما يصل ضغط الدم المرتفع إلى 90 /140 أو أكثر، أما الحالة المخيفة، التي تُعرف بـ "فرط ضغط الدم الخبيث"، فيصل ضغط الدم فيها إلى 180 / 120. ويحدث "فرط ضغط الدم الخبيث"، عندما يرتفع ضغط الدم بشكل كبير ومفاجئ، ويُعد من الحالات الطبية الطارئة، إذ قد يؤدي إلى تجمع سوائل في الرئتين، وحدوث تورم أو نزيف في الدماغ، والإصابة بجلطة. ويمكن الكشف مبكراً عن هذه الحالة من خلال مجموعة من الأعراض، منها: الصداع الشديد، وحدوث مشكلات في الرؤية، وأوجاع في الصدر، ونزيف في الأنف....

كشف باحثون من سويسرا أن تناول الشاي الأسود يعد وسيلة فعالة للوقاية من النوع الثاني من مرض السكري. وفي هذا الإطار تمكن العلماء السويسريون من التأكد من قدرة الشاي الأسود على تخفيض تطور النوع الثاني من مرض السكري، بعد أن حللوا ودرسوا بيانات عن سكان 50 بلدًا، شملت نمط الحياة وعادات الأكل والإصابة بمرض السكري. ووجد الباحثون وجود ارتباط بين تناول الشاي الأخضر والأبيض بالوقاية من مرض السكري، ولكن الشاي الأسود يتفوق عليهما في هذا المجال. وقد تكون لهذا التفوق علاقة بطريقة التخمير، ولكنهم لم يتمكنوا من كشف آلية تأثيره. ووفقًا لما نشرته تقارير صحفية؛ فإن الشاي الأسود يساعد في التخلص من الوزن الزائد؛ لأنه يؤثر بصورة خاصة في حركة الأمعاء؛ حيث يساعد في نمو وتكاثر البكتيريا التي تمنع تراكم الدهون في الجسم.

أكدت دراسة جديدة إمكانية الكشف عن العلامات المبكرة لمرض السكري من النوع 2 (Type 2 Diabetes)، قبل 20 عامًا من تشخيصه. وقدم أطباء يابانيون ما توصلوا إليه في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة السكري المنعقد في العاصمة الألمانية برلين. اكتشفت الدراسة الطبية اليابانية أن أبرز علامات المرض هي ارتفاع نسب السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، والنوع الثاني هو اضطراب استقلابي يتميز بارتفاع مُعدّل السكر في الدم في سياق مقاومة الأنسولين، ونقص الأنسولين النسبي. وقال الباحث هيرويوكي ساجيساكا، الذي قاد الدراسة: "بما أن الغالبية العظمى من مرضى النوع الثاني يمرون بمرحلة ما قبل السكري، فإن نتائج تحليلاتهم تشير إلى أنه يمكن معرفة أعراض الداء قبل 20 عامًا من الإصابة به". وشملت الدراسة أكثر من 15 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا، معظمهم رجال، وتابعهم الباحثون على مدى 11 عامًا. وذكرت الدراسة أن الأطباء شخصوا إصابة أكثر من ألف شخص بمرض السكري، عانى جميعهم من ارتفاع قياسات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين. ويشكل هذا البحث أهمية خاصة بالنظر إلى أن ما يقدر بنحو 425 ...

نبّهت دراسة طبية حديثة وشديدة الأهمية جرت في بريطانيا، إلى أن تناول الأدوية المضادة لحرقة المعدة (الحموضة) يفاقم عرضة الإصابة بأمراض قاتلة، لكن مختبرات الصيدلة ما زالت تروج هذه المنتجات بمثابة مفعول سحري ضد الألم. وبحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل"، فإن الأدوية التي تُستخدم لخفض مستوى الأحماض في المعدة، وتعرف في الوسط الطبي بـ"بمثبطات مضخة البروتون" تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع البكتيريا بواقع ثلاث مرات. ويوضح الأطباء أن بعض أجسام المعدة تستغل نقص الأحماض، فتنتشر في باقي مناطق الجسم، وهنا تكمن المشكلة، فحينما تصل بعض أنواع البكتيريا إلى الرئة أو عضلات أخرى تصبح حياة الإنسان معرضة للخطر. ويحتاج جسم الإنسان إلى بعض أنواع البكتيريا المفيدة لأجل إنجاز عملية الهضم، لكن المكان المناسب لهذه الأجسام هو الأمعاء، وحين تتجاوز هذا العضو، تحدث مشكلات جمة. وتشير التقديرات الصحية في بريطانيا إلى أن 50 مليون حبة من الأدوية المضادة لحرقة المعدة يجري وصفها في البلاد، والطامة الكبرى أن بعض الأشخاص يواظبون على هذه العادة سنوات طويلة، بدلاً من أن يقوموا بالأمر بشكل مؤقت. وقام م...

أكثر ما يحبه أغلب الناس في الدجاج المشوي هو جلده المقرمش، معتبرين أنه ألذ جزء فيه، لكن آخرين يرفضون أكله، مستجيبين لتحذيرات بعض الأطباء من مخاطره على صحة الإنسان، إلا أن دراسة حديثة قد تحسم الجدل. وحسب صحيفة "الجارديان" البريطانية، أن جلد الدجاج ليس سيئاً كما يعتقد الناس، أو كما تفيد بعض الدراسات، مضيفاً: "إن واحداً من أكثر الدهون انتشاراً وصحية موجودة في جلد هذا الطائر". عدة فوائد وقالت دراسة حديثة: إن جلد الدجاج يحتوي على حمض الزيت أو حمض الأوليك، وهو حمض ذهني "أوميغا-9" أحادي الإشباع. ولهذا الحمض عدة فوائد، من بينها تحسين القدرات العقلية، وتنشيط الذاكرة ومساعدة الدماغ على تأدية وظائفه والحفاظ على سلامة الأعصاب. ويقلل حمض الزيت من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات والنوبات القلبية، ويقوي كذلك كفاءة الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض. كما يعد جلد الدجاج مصدراً مهماً للدهون المشبعة، التي تلعب دوراً في تنظيم الهرمونات وتحسين المناعة وكثافة العظام. تحذير إلا أن الصحيفة ركزت على أن الإكثار من تناول جلد الدجاج يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولي...

قدمت دراسة أجريت في اليابان عدة نصائح لأفضل طريقة لزيادة التركز وتحفيز العقل خلال ساعات العمل هي التمرين لمدة قصيرة دون أن يتطلب ذلك الكثير من التركيز. وحسب وكالة "رويترز"، قال كيتا كاميجو كبير باحثي الدراسة وهو أستاذ مساعد في كلية علوم الرياضة في جامعة واسيدا في طوكيو عبر البريد الإلكتروني لرويترز هيلث "تشير الدراسة الحالية إلى أن المران البسيط أفضل من ذلك الذي يتطلب جهدًا إدراكيًا متعمقًا خلال ساعات العمل". واستعان كاميجو وشريكه في البحث ريوجي آبي بثمانية وعشرين رجلاً وطلبوا منهم أداء مهام تختبر ما يعرف بالذاكرة العاملة التي تسمح للناس بالحفاظ على المعلومات وتطويرها في عقولهم بشأن ما يعملون عليه من أهداف ومهام. وأدى المشاركون اختبارات للذاكرة العاملة قبل ثلاث فترات اختبار مختلفة في ثلاثة أيام متفرقة، وبعدها بثلاثين دقيقة، وتم اختيار فترات الاختبار عشوائيًا واستغرقت 25 دقيقة. وفي أحد الاختبارات تمرن المشاركون على دراجة ثابتة وفي تمرين آخر أدوا مهمة إدراكية خلال جلوسهم على تلك الدراجة دون التمرن عليها، أما الاختبار الثالث فقد مزج بين التمرين الرياض...

توصلت دراسة حديثة إلى أن الرجال الذين لا يتناولون كميات كافية من البروتين، يعانون من ضعف حيواناتهم المنوية، كما يحتمل أن ينجبوا أطفالاً "بدناء". وحسب الدراسة فقد أجرى باحثون تجاربهم على فئران تناولوا نصف كمية البروتينات الموصى بها؛ ليجدوا أن حيواناتهم المنوية كانت ضعيفة. كما توصلوا  إلى نتيجة ثانية تفيد بأن نسلهم صار أكثر بدانة، بالإضافة إلى إصابته بالنوع الثاني من البول السكري، وقال الباحثون إن السبب في ذلك هو أن عدم التوازن الغذائي من ناحية البروتينات؛ يؤثر على جودة الحمض النووي الذي ينتقل من الأب إلى الطفل، ومع ذلك، لا يزال فريق من جامعة نوتنغهام البريطانية غير متأكد من أن نقص البروتينات، الموجودة في اللحوم والبقوليات، يمكن أن يضعف الحيوانات المنوية. وما يُجمع عليه الخبراء هو أن ضعف الحيوانات المنوية عند الرجل يعود بالأساس إلى زيادة الوزن أو التدخين أو شرب الكحول بشكل مفرط.

في أحدث فائدة مكتشفة للغفوة السريعة، توصلت دراسة علمية إلى وجود رابط قوي بين الخضوع لقيلولة قصيرة أثناء النهار والإحساس بالسعادة. وقال أحد معدي الدراسة، الأستاذ في جامعة هارتفوردشير البريطانية، ريتشارد وايزمان، إن الأبحاث السابقة أظهرت أن النوم لمدة 30 دقيقة، يجعل الإنسان أكثر تركيزاً وإنتاجية وإبداعية، على ما أوردت صحيفة "إندبندنت" البريطانية. وأضاف : "أما نتائج دراستنا الجديدة فهي تشير إلى أن الإنسان يصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ قيلولة قصيرة"، مؤكداً أن القيلولة لفترة أطول ترتبط بالعديد من المخاطر الصحية. ونقلت "سكاي نيوز" عن الصحيفة البريطانية، أن الدراسة أجريت لصالح مهرجان إدنبرة الدولي للعلوم، وشارك فيها أكثر من 1000 شخص أجابوا عن استطلاع بشأن عادات القيلولة، وحالاتهم النفسية. ووضع الباحثون معياراً للسعادة من 5 نقاط، فنال الذين يأخذون غفوة بسيطة في النهار درجة 3.67، أما الذين يأخذون غفوة طويلة فنالوا درجة 3.44، والذين لا يأخذون غفوة إطلاقاً حصلوا على 3.52 درجة. وخلصت الدراسة إلى أن 66% من الذين يأخذون قيلولة قصيرة يشعرون بالسعادة، مقارنة بـ56% لأولئك ...

قالت دراسة يونانية أجريت على أكثر من 600 رجل، إن تأثير زيت الزيتون على الرجال قد يكون أفضل من الفياغرا، مشيرة إلى أن أولئك الذين كانوا يتناولون الكثير منه كانوا أقل عرضة للمعاناة من العجز الجنسي. وقال باحثون إن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون يحافظ على سلامة الأوعية الدموية، مما يحافظ على الدورة الدموية في كل جزء من الجسم. وأضافوا: "أولئك الذين تناولوا ما لا يقل عن 9 ملاعق من زيت الزيتون أسبوعيا، كانوا أقل عرضة للمعاناة من العجز الجنسي، وارتفعت لديهم معدلات هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة)". ووجدت الدراسة أن الالتزام القوي بنظام غذائي على الطراز المتوسطي (الدول الأوروبية المطلة على جنوب البحر المتوسط)، غني بالفواكه والخضراوات والبقوليات والأسماك والمكسرات وكذلك زيت الزيتون، يقلل خطر الإصابة بالضعف الجنسي بنسبة تصل إلى 40 في المئة. وقالت الباحثة اليونانية كريستينا خريسوهو التي قادت الدراسة في جامعة أثينا: "الالتزام بالعادات الغذائية السليمة والتمارين الرياضية على المدى الطويل يؤثر كثيرا على جودة حياتنا، بما في ذلك القدرة الجنسية". وأضافت "استه...

مع إقتراب العام الدراسي الجديد في الكثير من الدول العربية والإسلامية إليكم نصائح حول مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية . مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية: أن تكون ذات دعامة قطنية سميكة من الناحية الخلفية لتوفير الدعم للعمود الفقري. أن يكون لها حمالات أكتاف قطنية عريضة كي لا تؤذي الكتفين. أن تكون مزودة بحزام متصل بالحمالات يربط حول الخصر لتوزيع الوزن على أجزاء الجسم. أن تكون المواد الداخلة في تصنيع الحقيبة ذات وزن خفيف (القماش، الصوف ..). يفضل أن تكون الحقيبة مقاومة للماء، قابلة للتنظيف، ذات جودة ومتانة. يفضل أن يكون ارتفاع الحقيبة لطلبة المرحلة الابتدائية 40سم وعرضها 28سم وعمقها 12سم ، أما للطلاب المرحلتين المتوسطة والثانوية تكون ارتفاعها 45 سم، وعرضها 30 سم وعمقها 12 سم. أن يكون حجم الحقيبة مناسباً لوزن الطالب بحيث لا يتجاوز وزنها 10 % من وزن الطالب أو 15 % كحد أقصى. عند استخدام الحقائب ذات العجلات يفضل اختيار الأنواع ذات العجلات الكبيرة، وضرورة التأكد من أن مقبضها يمكن إطالته لمسافة تتناسب مع طول الطفل. عند وضع الحقيبة على الظهر، التأكد من أنها تمتد من المنطقة أسفل ...

هذا الفيتامين المهم يتغير معدله حسب فصول السنة! يعتبر فيتامين(د) في البشر فريد من نوعه ولأن الجسم يمكن أن يصنعه (من الكوليسترول) عند التعرض لأشعة كافية من الشمس ومن هنا لقب بـ "فيتامين أشعة الشمس".   أظهرت دراسة جديدة,أ ن مستويات فيتامين د عند الأميركيين تختلف  على مدار السنة، وتبلغ ذروتها في شهري آب وأدنى مستوى له في شباط . وستسهم هذه النتائج إلى فهم دور الفيتامين في الأمراض الموسمية. فيتامين د، والذي يتم انتاجه عن طريق الجلد عند التعرض لأشعة الشمس، ويساعد العظام على امتصاص الكالسيوم ويمكن أن يحمي ضد هشاشة العظام. ويعتقد أيضا أنه يلعب دورا في الأمراض الموسمية مثل الانفلونزا. ويوجد فيتامين د في الأطعمة مثل صفار البيض والأسماك مثل  والسلمون والسردين والحليب والحبوب غالبا ما تكون محصنة مع فيتامين د.  لهذه الدراسة، قام الباحثون بقياس مستويات فيتامين د في 3.4 مليون عينة دم  تم جمعها أسبوعيا في الولايات المتحدة. وقد عرفت العلاقة بين الفصول ومستويات فيتامين (د) لبعض الوقت، ولكن توفر هذه الدراسة بيانات أكثر دقة عن مستويات فيتامين د في أوقات ...

اظهرت دراسة اجريت في جامعة كاليفورنيا  ان حرق البخور يعتبر مصدرا لتلوث الهواء الداخلي و قد يسبب التهاب في خلايا الرئتين للانسان , حيث ربطت دراسات قديمة استخدام البخور بمشاكل صحية عديدة و تضمنت الاعراض التنفسية , الصداع , تفاقم امراض القلب والاوعية الدموية وحدوث تغيرات في بنية خلايا الرئتين . عمل الباحثون خلال الدراسة على تحديد وقياس الجزيئات والغازات المنبعثة خلال ثلاث ساعات من حرق نوعين من البخور المستخدمة منزليا في احدى المنازل في دولة الامارات العربية المتحدة  والتي تمثل أكثر دول العالم العربي استهلاكاً للبخور حيث يستخدمه ما يُقارب 94 % من العائلات وبشكل اسبوعي لغاية تعطير الملابس والهواء والتخلص من روائح الطهي . وتم اجراء الدراسة في بيئة داخلية مشابهة لحالة غرف المعيشة وتم تحليل تراكيز الجزيئات ومستويات الغازات مثل احادي اكسيد الكربون وثنائي اكسيد الكبريت واكسيدات النيتروجين والفورمالديهايد . تمثلت الدراسة في وضع خلايا رئوية بشرية داخل حجرات مدخنة لمدة 24 ساعة للسماح للجزيئات بالاستقرار وضمان استجابة الخلايا واكتشف الباحثون ان الاستجابة الالتهابية لخلايا الرئة كا...

هناك عادات لا خلاف على آثارها السلبية على صحتنا ونعرفها جميعًا ونسعى دومًا لتجنبها، ومن بين هذه العادات التدخين وتناول الوجبات السريعة وما إلى ذلك. لكن هناك الكثير من العادات التي يتضمنها نظام حياتنا اليومي ولا نعرف مدى تأثيرها السلبي على صحتنا، حتى إن مثل هذه العادات قد تؤدي في بعض الأحيان للإصابة بالكثير من الأمراض ومن بينها السرطان، المرض الذي نخشاه جميعًا. تعرفو على هذه العادات في السطور التالية. 1. الجلوس لفترات طويلة: ربما تبدو الجملة غريبة عليكِ، لكن فكرو بالأمر، إذا كنتم تعملون بوظيفة مكتبية، فأنتم مضطرون للجلوس لمدة 8 ساعات متتالية وربما أكثر، فضلًا عن القيادة أو الجلوس أمام التلفزيون أو إنهاء المهام الأخرى التي تتطلب الجلوس. صحيح نردد جميعًا أن لا وقت لشيء، لكن لجسمكِ عليكِ حق، لذلك فمن الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل على مدار 3 أو 4 أيام بالأسبوع. وإذا صعب عليك ممارسة التمارين الرياضية كالكاريدو والمقاومة وغيرها، يمكنك ببساطة تخصيص نصف ساعة من اليوم للسير قليلًا ولمسافة تستطيع إنهاءها. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارس...

كشفت دراسة حديثة شملت أكثر من 3.3 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، أن الأفراد الذين ينامون أكثر من اللازم معرضون لخطر الوفاة المبكرة بنسبة أكبر من غيرهم. وفي هذا الإطار ظهر للباحثين أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات، هم أكثر عرضة للوفاة مقارنة بأولئك الذين ينامون أقل من 7 ساعات؛ حيث أوضحت الدراسة أن النوم لفترة طويلة يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وقال الباحثون، من جامعات كيلي ومانشستر وليدز وشرق: إنه يجب اعتبار النوم المفرط "علامة" على الصحة السيئة. وكتبوا في مجلة الجمعية الأمريكية للقلب: إن أحد التفسيرات يتمثل في أن الحصول على كثير من النوم يعني الحد من ممارسة التمارين الرياضية؛ ما يزيد من مخاطر تعرض الأشخاص لمشاكل في القلب. ووفقًا لما ذكره موقع روسيا اليوم نقلًا عن صحيفة "ديلي ميل" فقد جمع الباحثون نتائج 74 دراسة سابقة للتوصل إلى هذه النتائج، وكتبوا: "ترتبط فترة النوم الطويلة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وكذلك الأمراض المصاحبة للتعب، مثل الاضطرابات الالتهابية المزمنة وفقر الدم. كما أن الحالة الاجتماعية وال...

تُعد المكسرات مصدراً غنياً بالدهون الغير مشبعة التي تعرف بالدهون الجيدة مقارنة بالدهون المشبعة ذات الأصل الحيواني , كما انها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والتي تُحفز الشعور بالشبع بشكل اسرع بالاضافة الى عدد من العناصر الغذائية والمواد النباتية المفيدة للجسم .  بالرغم من الاعتقاد السائد بأن تناول المكسرات قد يتسبب بزيادة الوزن لكونها غنية بالدهون الا أن دراسة حديثة أشارت الى أن تناول المكسرات الشجرية قد يُساعد في تخفيف الوزن اذ ثبت أن الاشخاص الذين يُكثرون من تناول اللوز , الجوز , الفستق والبندق البرازيلي تناقصت فرصة اابتهم بالسُمنة بنسبة 37-46% مقارنة بالاشخاص الذين يتناولون كميات أقل من المكسرات ذاتها ووجدت الدراسة ان تناول 16 غ من المكسرات الشجرية يوميا يقلل من احتمال زيادة الوزن مع الأخذ بعين الاعتبار مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) , كما ان تناول حصة واحدة من المكسرات اسبوعيا يقلل من احتمال الاصابة بالمتلازمة الايضية بنسبة 7%. أشار الباحثون الى أن تناول كميات وفيرة من المكسرات الشجرية تتناقص فرصة اصابتهم بالمتلازمة الأيضية التي تزيد بدورها فرة الاصابة بأمراض القلب والأوعي...

هل يتصور الآباء أنّ الاسم الذي يختارونه لمولودهم المنتظر سيكون له ربما أثر كبير على حياة طفلهم، أم أنّهم لا يعتقدون أنّه سيشكل فرقاً لديهم؟ على مدى السنوات السبعين الماضية، حاول الباحثون قياس التأثير الواقع على الأفراد الذي يحملون أسماء "غريبة" وغير مألوفة. يعتقد العلماء أن هويتنا تتشكل جزئياَ من الطريقة التي يتم مُعاملتنا بها من قبل أشخاص آخرين - وهو مفهوم يسميه علماء النفس "مظهر الأنا الزجاجي" - واسمائنا لديها القدرة على تحديد تفاعلنا مع المجتمع. . وجدت الدراسات  الحديثة أن الرجال الذي يحملون أسماء غريبة وغير مألوفة كانوا أكثر عرضة لترك المدرسة والبقاء وحيدين.و وجدت إحدى الدراسات أيضاً أن المرضى النفسيين الذين يحملون أسماء غريبة وغير مألفوفة كانت شدّة مرضهم النفسي أكثر حدة وقوة. يرى عالم الإجتماع كونلي Conley من جامعة نيويورك أن الأشخاص الذين يحملون أسماء غير عادية، يكونون أكثر قدرة على التحكم بإنفعالتهم لأنهم يقومون بذلك كلما قام أحدهم بالإستفسار عن أسمائهم ومعانيها، وبالتالي تجدهم قد اكتسبوا مع الوقت إحدى مهارات النجاح وهي السيطرة على المشاعر ...

النعناع من الأدوية العشبية القديمة التي تم استخدامها لعلاج مجموعة واسعة من مشاكل في البطن، الزيت المستخرج من نبات النعناع يحتوي على مجموعة من المركبات ولكن أكثرها وفرة، وربما الأكثر أهمية هو المنثول . وقد أظهرت الدراسات أن زيت النعناع فعّال إلى حد ما في تخفيف أعراض القولون العصبي ( IBS)، وهي مجموعة من الأعراض التي تشمل آلام في البطن والتشنج، والنفخة، والإمساك والإسهال الذي يصيب 5 إلى 20 في المئة من السكان. تفسير واحد هو أن زيت النعناع المحتوي على المنثول يعمل على إغلاق قنوات أيونات الكالسيوم المسؤولة عن إنقباض العضلات ، وبالتالي له تأثير في استرخاء عضلات جدران الأمعاء. مؤخرا قال اليكس فورد، الباحث بجامعة ماكماستر، أنه بدلاً من المستحضرات المتوافرة في الصيدلايات يجب أن يكون زيت النعناع خط الدفاع الأول ضد القولون العصبي (IBS) . فوائد إضافية للنعناع: - تهدئة الحكة التي تسببها لدغات الحشرات، والأكزيما والآفات الأخرى. - منقوع النعناع يمكن استخدامه كغسول للفم للأطفال الرضع المصابين بفطريات الفم. -الحد من الغثيان والقيء خلال فترة الحمل، خاصة بالنسبة للنساء ...

هاهي العطلة الصيفية قد شارفت على الانتهاء ولابد الآن من التحضير  للعودة إلى المدرسة ، إذا يجب بعد أيامٍ طويلة من النوم لوقتٍ متأخر من النهار، والسهر من تهيئة أطفالك للاعتياد على نظام جديد قبل أيام من بداية العام الدراسي. وبالطبع فإن الأمر يحتاج لمحاولات عديدة قبل التعود على نظام محدد لأيام الدوام، والذي يتطلب نوماً مبكراً واستيقاظاً مبكراً لزيادة التركيز والانتباه، والتمتع بحيوية ونشاط طيلة اليوم.   إليكم أعزائي هذه النصائح التي يمكنها أن تساعدكم في تنظيم أوقات نوم أطفالكم استعداداً  للعودة إلى المدرسة  بسهولة وسلاسة.   1- بالتأكيد فإن الأمر سيكون صعباً  في البداية على الآباء والأطفال على حدٍ سواء. ولذلك فمن الأفضل بدء المحاولات مع الأطفال قبل أسبوعين على الأقل بوضع نظام تدريجي للنوم والاستيقاظ ليصل طفلك إلى اليوم الأول وقد اعتاد النوم باكراً دون معاناة 2-كما عليكم اعتماد وقت محدد ونظام صارم للنوم، بحيث يعتاد الطفل عليه ويصبح من روتينه اليومي حتى في العطلة الأسبوعية . 3-لتساعدي طفلك على الحصول على نوم هادئ لابد من توفير بيئة مريحة ومن...

 تملئ خزائن المطبخ لدينا بأنواع التوابل والبهارات وإستخدام أحدها أو مجموعة منها في تحضير وجباتنا اليوم هو أمر حتمي ومفروغ منه غالباً. وهنا مجموعة من البهارات والتوابل الفائقة في فوائدة الصحية: 1. الكُركم: مضادة للأكسدة، مضاد للفيروسات، مضاد للجراثيم، مضاد للفطريات، وخصائص مضادة للالتهابات. الكركمين، المركب النشط في الكركم هو المسؤول عن هذهِ الفوائد. وأظهرت دراسة أيضا الكركمين أن له خصائص مضادة للسرطان، مع القدرة على محاربة الأمراض الخبيثة، ومرض السكري، والحساسية، والتهاب المفاصل ومرض الزهايمر. 2.القرفة: وفقا لجمعية السكري الأمريكية، الاستهلاك المنتظم 1-6 غرامات من القرفة يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الكلية عند الأشخاص المصابيين بالسكري من نوع 2. تحتوي القرفة أيضا مضادات للفيروسات ، خصائص مضادات للجراثيم ومضادات للفطريات مما يجعلها مناسبة في مكافحة نزلات البرد. استخدامها كقناع للوجه جنبا إلى جنب مع القليل من زيت جوز الهند يساعد في مكافحة حب الشباب. 3.الفلفل الحار: يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وك...

دراسة من جامعة إكستر والتي نُشرت في المجلة البيئية الدولية  تقترح تأثر حركة وعدد الحيوانات المنوية عند وضع الهواتف المحمولة في الجيوب. تم تحليل 10 دراسات منفصلة على نوعية الحيوانات المنوية التي شملت 1,492 رجل. وشملت هذه الدراسة الفحوصات المخبرية للحيوانات المنوية التي تتعرض لإشعاع الهاتف المحمول وشملت على الاستبيانات من الرجال في عيادات الخصوبة. أظهرت النتائج وجود صلة بين التعرّض للهاتف المحمول وضعف نوعية الحيوانات المنوية. لا نقول أن من يستخدم الهاتف المحمول سيصبح عقيماً! لكن إن كُنت تعاني مشاكل في الخصوبة دون أسباب واضحة قم بإخراج هاتفك المحمول من جيبك الآن.