التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الغضب أثناء القيادة قد يشكل خطراً على حياتك..

إذا كنت من سائقي السيارات الذين تتغير شخصياتهم في أثناء الزحام المروري، وتقوم بالضغط على الزمور طيلة الوقت وتشعر بضيق من السائقين الآخرين- فربما أنت ممن يعانون “متلازمة الغضب في أثناء القيادة”.
هذا التقرير قد يساعدك في التغلب على هذه الحالة من عدم القدرة على التحكم في الغضب والانفعال، والتي قد تكون عواقبها خطيرة عليك وعلى الآخرين على حد سواء.
الجميع في مرحلة ما، رجالاً ونساءً، على حد سواء، فقدوا أعصابهم خلف عجلة القيادة، ولكن عندما يصبح الأمر شائعاً ومتكرراً يجب أن يكون له اسمٌ ما، تختلف العدوانية في أثناء القيادة من شخص لآخر؛ إذ إن السمات الشخصية أحد العوامل المختلفة التي تؤدي إلى هذا السلوك، حسب تقرير لموقع Ella Hoy الإسباني.
ويؤدي الغضب في أثناء القيادة إلى الإجهاد، وفقدان الانتباه، وزيادة التعب، وتجاوز قواعد المرور (مثل عدم احترام مسافة الأمان)، واتخاذ قرارات غير صحيحة متهورة، وذلك بالتأكيد قد يعرض الجميع للخطر؛ قائد السيارة والسائقين الآخرين والركاب والمشاة.
يسعى العلم إلى العثور على إجابة هذا السؤال، من خلال دراسة أُجريت في جامعة تيمبل (فيلادليفيا)، ووجد الباحثون أن السبب يكمن في بعض السمات الشخصية، التي يمكن أن تحوّل حتى أكثر الأشخاص هدوءاً إلى أشخاص غاضبين في أثناء الجلوس على كرسي السائق.
وفقاً لاستنتاجات الباحثين، فإن الشخصيات النرجسية والتنافسية في العمل هي التي تميل إلى إبداء مواقف عصبية في أثناء القيادة وتفسير ردود فعل الآخرين كاستفزاز، كما يجب أن نضيف الإجهاد الذي يمكن أن نتعرض له بشكل يومي، ويجعل من الصعب السيطرة على الانفعالات.
ويشير الخبراء أيضاً إلى أننا، دون وعي، نتصور السيارة على أنها أحد ممتلكاتنا التي نشعر داخلها بالأمان؛ ومن ثم فإن أي شيء يشعرنا بالتعدي على هذا الأمان، من مناورة حادة إلى سائق آخر منعنا من المرور، يمكن أن يسبب رد فعل عدائي وشعوراً بالغضب.
ولكن يمكن أن نسيطر على مشاعر الغضب والاندفاع وتجنُّب ردود الفعل العدائية من السائقين الآخرين؟
فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي تساعد على قيادة هادئة تضمن سلامتك وسلامة المحيطين بك على الطريق:
1- تنصح الجمعية الأميركية لعلم النفس بتطبيق بعض التقنيات التي تساعد على الاسترخاء، مثل التنفس بعمق بضع دقائق قبل الجلوس خلف عجلة القيادة.
2- تجنَّب الضغط على الزمور أو إلقاء العبارات العدائية؛ لأن ذلك لن يجعلك تصل إلى وجهتك في وقت أقل.
3- تنفَّس وقُم بالعد إلى رقم 5 قبل الاستجابة للمواقف العدوانية من السائقين الآخرين.
4- تجنَّب التحدث بالهاتف في أثناء القيادة.
5- استخدِم وسائل النقل العام الأخرى إذا أصبحت السيارة مصدراً متواصلاً للتوتر الذي لا يمكن السيطرة عليه.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أخطار تسبّبها الحبوب المنوّمة.. تعرّفوا إليها!

حذّرت دراسة طبية حديثة صدرت في بريطانيا من أنّ تناول الحبوب المنوّمة بكثرة لا تسبّب فقط حالة من الإدمان عليها، وإنّما أيضاً تزيد مخاطر الإصابة بالكسور وخاصة كسور الورك. وأشارت الدراسة الصادرة عن جامعة “كارديف” في مقاطعة ويلز و”الكلية الملكية” في لندن إلى أنّ مخاطر الكسور تزداد أكثر بين الأشخاص الأكبر سناً نظراً لأنّ تلك الحبوب تسبّب النعاس أيضًا خلال النهار، منبهة إلى أنّ خطر الإصابة بكسور الورك يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 53% في حال تناول الشخص الحبوب المنومة يومياً لمدة تزيد على أسبوعين. كما أوضحت الدراسة أنّ الأطباء عادة يصفون الحبوب المنوّمة للأشخاص الذين يعانون من حالات الأرق الشديدة كعلاج قصير الأمد، وفي حال تزايد الاعتماد على هذه الحبوب فإنّها تتسبب بأعراض جانبية عديدة منها النعاس في صباح اليوم التالي ومن ثمّ السقوط والكسور، مضيفة أنّ الأطباء يمتنعون عن وصف الحبوب المنوّمة للمرضى لفترة طويلة لأنّها يمكن أن تخفّف الأعراض لكنّها لا تعالج أسباب الأرق. وقال الدكتور بين كارتر من مدرسة الطب في جامعة “كارديف”: “بعض الأطباء يجدون أنّ أنواعاً معينة من الحبوب المنوّمة أكثر...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

إذا كنت ممن يكتبون باليد اليسرى فعليك إذاً معرفة ما يعنيه ذلك..!

أظهرت دراسة جديدة مُثيرة للدهشة، أنَّ الأشخاص الذين يمتلكون ملامح وجهٍ نحيفة، هم أكثر احتمالاً لأن يكونوا معتمدين على يدهم اليسرى. وأظهرت نتائج الدراسة التي ذكرت نتائجها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، الجمعة 28 أبريل/نيسان 2017، أنَّ الوجوه النحيلة تزيد من احتمال أن يكون الشخص ممن يُفضِّلون استخدام اليد اليسرى. وتشير الصحيفة إلى أن الباحثين يأملون في أن تسلط هذه الرابطة ضوءاً جديداً على جذور الاعتماد على اليد اليسرى خلال التطور البشري. ويعتقد الباحثون أنَّ النتيجة تُشير إلى أنَّ الجينات الوراثية التي تُشكل ملامح الوجه واحتمال التعرض لمرض السل يرتبطان أيضاً بزيادة احتمال أن يكون الشخص أعسر (الشخص الذي يستخدم يده اليسرى في الأفعال أكثر من يده اليمنى). وتشير صحيفة “ديلي ميل” إلى أن بريطانيا كانت تُعرف باسم “عاصمة السل” في أوروبا الغربية، كما ينتشر فيها الأشخاص الذين يعتمدون على اليد اليسرى بصورةٍ كبيرة، فضلاً عن وجود نسبةٍ أعلى من الأشخاص الذين يمتلكون وجوهاً نحيلة، وتضيف الصحيفة في هذا السياق: “تمتلك جماعاتٌ أخرى، مثل الإسكيمو؛ وهم شعبٌ يسكن في المناطق المُتجمِّدة شمال...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

طرق تقوية حرق الجسم للدهون

ما يؤدي إلى خسارة الوزن و هو الهدف الذي يسعى إليه الكثيرين رجالا و نساءا و يكون ذلك من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق حرق سعرات حرارية أكبر من المتناولة يوميا ، و يساعد في حرق دهون الجسم مجموعة من الطرق التي سنذكر لحضراتكم مجموعة منها في مقالنا اليوم . افضل طريقة لحرق الدهون : ممارسة الرياضة بشكل عام :  و هو ما يساعد على تنشيط الجسم و تقويته و تحريك الدورة الدموية و بالطبع لاشك فهي أحد أهم و أصح طرق حرق الدهون و تخفيف الوزن . المشي :  فإذا كان ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على حرق الدهون فلرياضة المشي على وجه الخصوص تأثير فعال للغاية في ذلك سواء في الهواء الطلق أو على مشاية كهربائية أو في الشوارع . تناول العشاء مبكرا :  و خاصة قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات حيث تقل قدرة الجسم على الحرق في هذه الفترة ، و يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة . بذل مجهود بدني يوميا :  كصعود الدرج أو تنظيف البيت أو المشي أو ممارسة الرياضة فكل هذه الأنشطة و غيرها من شأنها حرق دهون الزائدة بالجسم . تقليل كميات الطعام يوميا :  و يكون هذا أمر مناس...
إرسال تعليق
قراءة المزيد