رجيمي ولياقتي

النعناع هو عشبه مصنفة علي أنها من الأعشاب معمرة والسبب وراء ذلك يكمن في رائحة النعناع النفاذة القوية، وللنعناع أنواع كثيرة كالنعناع البري والمائي والأسترالي والأسيوي والهش، وتتم زراعته في بلاد كثيرة ومناطق متفرقة لكن ينتشر بكثرة في المناطق المعتدلة مثل أوروبا وآسيا. ويمكن لورقة واحدة من هذا النبات أن تضفي علي كوب الشاي نكهة مميزة ومذاقاً رائعاً. وبجانب الطعام، يستخدم البشر منذ قديم الأزل النعناع في الطب، ومن بين أمثلة ذلك أن الإغريق كانوا يعتبروه عشبه طبية واستخدموه في الكثير من الوصفات لعلاج الأشخاص. وبعد التطور العلمي المذهل في مجال الطب الذي نعيشه الآن نلتفت من حين لآخر إلي دراسة طبية تظهر فوائد النعناع العديدة والتي يمكن تلخيص أهمها في عشرة نقاط أساسية وهي كالتالي:- 1- من بين أهم فوائد النعناع أنه منشط للمخ والدورة الدموية والقلب اذا تم شربه بشكل منتظم كالشاي. 2- مهدئ للجهاز العصبي حيث تستخرج مادة من ورق النعناع ثبتت فاعليتها في تهدئة الجهاز العصبي، كما أنه يعمل علي تقوية الكبد والبنكرياس وعلاج تهيج القولون. 3- ملين للأمعاء والمعدة ومكافح لآفات الجهاز الهضمي وطارد للديد...

يسرنا اليوم تقديم موضوع مختص عن تعليم كيفية تنسيق الحاجبين، لتحصلي علي حاجبان مرسومان بدقة وتناغم ومناسبين لملامح وجهك ومحددان لجمالك الحقيقي. وقبل الخوض في تفاصيل طريقة نتف الحواجب ينصحنا خبراء التجميل باختيار الأدوات الخفيفة والمناسبة لتنسيق الحاجبين بدقة وخفة ومن دون الوقوع في خطأ. وهذه الأدوات هي قلم التكحيل الأبيض لرسم شكل الحواجب بما يتناسب مع ملامحك، وفرشاة الحواجب الخاصة. وقبل البدء في نزع الوبر يجب التأكد من تساوي شكل الحاجبين لأن ما بني علي خطأ سيكون بالتأكيد خطأ. أما الآن فننتقل إلي نصائح وتوجيهات خبراء التجميل لتعليم نتف الحواجب الأفضل علي الإطلاق: 1- أول ما يجب عليك فعله في هذه الطريقة سيدتي هو تمرير مكعب من الثلج علي طول حواجبك قبل أن تقومي بنزع الشعيرات، هذا السلوك مفيد جداً لتخدير البشرة الحساسة وتخفيف الشعور بالألم فوق العينين. 2- تجدر الإشارة هنا أيضاً إلي عدم ترطيب الوجه قبل نتف الحواجب، وذلك لأن صيغة الكريم المرطب تعمل علي انزلاق ملقط الحواجب وبالتالي عدم الحصول علي أفضل نتف ممكن. 3- يشدد خبراء التجميل أيضاً علي أن أفضل طريقة لنتف الحاجبين هي بشكل نموه...

الزنجبيل هو نبات ينبت تحت التربة كالبطاطا حيث أنه له جذور عقدية، وهو من نباتات المناطق الحارة، له أزهار صفراء لكن يستعمل منه جذوره وسيقانه المدفونة تحت التربة، حيث تحتوي علي زيت طيار له طعم لاذع ورائحة نفاذة وهذه الجذامير إما لونها أبيض مصفر أو سنجابي، ويفضل الطازج من هذا النبات حيث يصاب بالتسوس بعد تخزينه لفترة طويلة حتي وان تم تخزينه مع الفلفل الأسود، ولا يستخرج الزنجبيل من التربة إلا بعد أن تذبل أوراقه ولا يتم طحنه إلا بعد تجفيفه بشكل كامل. الزنجبيل كلمة معربة من كلمة شنكبيل الفهلوية الأصل وأفضل أنواعه هو الزنجبيل الجاميكي نسبة إلي جاميكا، لكن تتم زراعته في الكثير من الدول والمناطق ومن أمثال ذلك الصين والهند الشرقية وباكستان وسريلانكا والمكسيك والفلبين. ويستعمل الزنجبيل كتوابل وبهار في الطعام لإضفائه طعماً مميزاً كما يستخدم في عمل المشروبات الساخنة كالقرفة والسحلب والحلوى والمربيات. والكلام بخصوص فوائد الزنجبيل ليس حديثاً حيث استخدمه الصينيين قديماً في العلاج، كما أنه من فوائد الزنجبيل قدرته علي تخسيس الجسم وحرق الدهون. ومن بين أهم فوائد الزنجبيل في التخسيس أنه ينظم عملي...

هل فكرت مرة من قبل أن ما تتناوله سواء في الوجبات الأساسية أو الخفيفة يؤثر علي مزاجك وحالتك النفسية بالسلب والإيجاب؟ هناك علاقة وطيدة ومتناغمة بين التغذية والمزاج، حيث تؤثر بعض الأكلات علي المزاج العام للفرد وتزيد من شعوره بالسعادة وترفع من معنوياته، وذلك عن طريق زيادة نسبة هرمون الشعور بالفرح في الدماغ. ومن بين أهم الأكلات التي تؤثر علي مزاج الشخص بشكل إيجابي الأسماك والمأكولات البحرية بأنواعها، كما تلعب الشيكولاته نفس الدور. وتأتي الحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة والبقوليات في المراحل التالية. ويأتي السبب الرئيسي وراء دور الطعام في تعديل الحالة النفسية للشخص في تأثير الطعام الذي يتم تناوله علي نسبة السيروتونين في الدماغ. والسيروتونين هو هرمون الشعور بالفرح، وتؤثر هذه المادة علي مزاج الشخص ومشاعره، حيث يشعر الشخص عند زيادتها في دماغه بالسلام والنعاس كما الحال عند تناول أنواع معينة من الطعام كالأسماك. كما أن للسيروتونين تأثير جيد للغاية علي من يعاني من الكآبة أو الضغط النفسي أو سوء المزاج. وأهم الأغذية والفيتامينات التي ترفع معنويات الشخص هي: •  الأسماك وزيوت الأسماك. ...

الحلبة هي عبارة عن نبات عشبي يبلغ طوله من 20 الى 40 سنتيمتراً، ينمو عادة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط كما ينمو بكثرة في منطقتنا العربية ويحتوي علي زيوت طيارة مفيدة للجسم، كما تحتوي الحلبة علي فيتامينات وأملاح مفيدة للجسم كالفسفور والكالسيوم والحديد ومواد نشوية وسكرية ودهنية وبروتينية. كما تحتوي الحلبة أيضاً علي مواد قلوية أخري مثل مادة تريجونلين وكولين بالإضافة إلي مادة البيوتريكون وحمض النيكوتينك أحد احماض مجموعة فيتامينات ب. فوائد الحلبة: تعد أشهر فوائد الحلبة وأكثرها استخداماً في وطننا العربي كونها محفزة علي انتاج الحليب بالنسبة للنساء حديثي الولادة، حيث تحتوي الحلبة علي مادة الديوسجنين والتي تساعد علي تخليق هرمون الاستروجين والذي يساعد بدوره علي سرعة نمو الحلايا اللبنية الجديدة عند النساء وملئ الثدي بالحليب. كما أن الطفل أيضاً يأخذ نصيبه من فوائد الحلبة من خلال الرضاعة الطبيعية. لكن لا تقتصر فوائد الحلبة علي هذا فقط، فللحلبة العديد والعديد من الفوائد والتي يتلخص أهمها في: 1- من الفوائد الغير شائعة للحلبة أنها تعمل كمنشط للطمث عند الفتيات في سن البلوغ. كما أنها تعمل كمن...

لا جدال حول أن الشاي الأحمر (الأسود) هو الأكثر انتشاراً وشعبية خاصة في بلادنا العربية، لكن هل فكرت من قبل في محاولة تجربة الشاي الاخضر؟ وهل مازلت تتناوله؟ ربما إجابتك لا، لكن هل كان السبب هو طعمه الذي يشبه طعم الملوخية؟ لا تستغرب إذا كان قد ورد علي خاطرك تشبيه مشابه فهذا رأي العديدين، لكن وبالرغم من توافر العديد من النكهات والمذاقات المختلفة للشاي الاخضر مثل الشاي المغربي بالنعناع أو شاي الياسمين إلا أنه في حالة التعرف علي فوائد الشاي الاخضر العديدة والتي سيتم التطرق لها في هذا الموضوع مؤكد أنك ستغير رأيك وربنا تتحول من إدمان الشاي الأحمر إلي الشاي الاخضر، وإن كان الإكثار والمبالغة في أي شيء وإن كان صحياً هو أمر غير مستحب. نعرض لكم هنا جميع فوائد الشاي الاخضر والتي لا تقتصر فقط علي إنقاص الوزن أو التخسيس فحسب، لكن في البداية ما هو الشاي الأخضر؟ وما هو الفرق بينه وبين الشاي الأحمر؟ والإجابة تكمن باختصار شديد في أن كلا النوعان يتم استخراجهما من شجرة الشاي لكن الفارق بين الشاي الأحمر والشاي الأخضر هو أن الشاي الأخضر يتم تجفيفه قبل تعبئته في حين تتعرض أوراق الشاي الأخرى إلي الأكسدة أو...

حساب الوزن المثالي الجنس : ذكر انثى الوزن : رطل كجم الطول : انش سم متر النتائج : مساحة سطح الجسم : م 2 الوزن بدون شحوم : رطل = كجم الوزن المثالي لك هو : رطل = كجم نسبة وزنك لمسطح الجسم : كجم/م 2